継続的な運動

 帰宅ラン！久しぶりの河川敷ε=ε=(*￣▽￣)ノ

気候も良く～気持ちいいのであります。

新型コロナウイルスによる重症化を避けるためには

「継続的な運動」⇒ 週２時間半以上とのこと。。

運動で免疫力が上がるほか、心肺機能や精神状態の

改善につながるらしいです。

じっと我慢の練習魂！運動しかおまへん！

連休はひたすら鍛えよ～っと。