夕日…

久しぶりに走ったダラダラ～11キロε= ☆彡

猪名川の河川敷、夕日を眺めがら池田市立やすらぎ会館
火葬場付近で合掌。「お通夜に行けなくてごめんね」

友達が昨日亡くなりました。
心臓発作と聞きましたが、ここ10年くらいの間に5人の
同級生が亡くなっております。

何とも言えない重くやるせない気持ちになりますが、
今をしっかり悔いなく感謝、生きさせていただきます。

自分の健康管理は怠りなく～練習魂！

珈蔵モーニング

珈琲蔵人 珈蔵伊丹店、朝一モーニング～堪能しました。

モーニングの内容、美味しさ、お店の雰囲気等、
私はお気に入りでごんす(o^ー^)b Good!

有馬温泉に行く道中も、珈蔵西宮山口店に寄るのが楽しみで、
親父、お袋共に珈蔵モーニング大好きです。

今朝はお袋と二人でモーニング、それから親父に会いに行って～
荒神温泉で超～スッキリ！スチームサウナ最高です(^^)/

ここで、ちと説明させていただきますが…
私の場合、お風呂場では基本～正座です。。
湯船の中や洗い場は別として、何故か正座になっちゃいます^^;

スチームサウナでは、限界までストレッチ（インナーマッスルを鍛え）、
水風呂に飛び込む!(￣▽￣)δ

露天風呂でちと休憩してから、スクワットをとことんやります。
これを３セット繰り返してから、ゆっくりお風呂を楽しみます。

家の風呂ではできない銭湯の楽しみ方、ストレスの発散方法を
自分なりにちと説明させていただきましたが…体調が悪い時は
倒れたりしますので、お風呂場では運動はしないでください。
周りの人にも迷惑になります…。(__,)＼(-_-)

ごめんなさい。。反省～侍！m(__)m
とにかく～鍛えんとあきませんのであります。。

奉公人魂！

毎日ほんま～暑いです。。

通勤で汗だく、お昼休みも汗だく、
池田練習で超～汗だく！(:∩_∩:)ｱﾂｰ

Ｔシャツもパンツもびしょ濡れ状態！

帰って洗濯物でキレられる…

９月の試合予定がイラッときてるらしい(ーー;)

やれる時にやりたいし～もっと自由になりたい
のでありますが…贅沢は言ってられまへん。。

当分の間、お利口さんに徹します！
男三助、奉公人魂！

ぎんぎん

やっと週末、今週は何かと忙しかったです^^;

先週の土曜日から日・月・水と気合いで練習して、
合間はギンギンに筋トレしてました！

やっぱ～私の場合、筋トレをギンギンにした方が
何かと調子がいいような気がします！

特に下半身を鍛えることによって腰痛もでないし、
地に足がつく、いい感じになりやす (￣∀￣*)

筋肉の張りが心地よく～明日の元気になる様な…

あとは持久力～ランニング！！

ランニングは…( v.v。)　も～ちと涼しくなってから、
根詰めて走ることにしよーっと。。


練習魂！ 燃えます☆彡

暑さに弱い

今日も１０キロが走れなんだ…( 一一)

前回も前々回も４～５キロで息が上がり足が止まる。。

ズバリ～暑さに弱いのであります((+_+))

ほんま体力の無さにがっくり…。

体のどこかが悪いんとちゃうかなぁ～っと思いますが、
やはり根性がありません！(-"-)


休憩してもええから最後まで走れ～男やろ！

電車沿いを走るから甘えがでてしまい、
ピタパ！っと電車に乗ってしまう(￣￣∇￣￣;


夏は体力勝負！…バテバテ（；＞＜）

やっぱ～無理せんとこ。。

マイペースで３連休はしっかり練習魂！

長崎はやはり曇りだった

先週は北九州観光に行ってきました。

ホテル日航ハウステンボス２泊３日、レンタカー付き、
ＪＲのぞみの宿泊セットプラン、２人で５万円でした！

食事は付いておりませんが、安かったです^^;

佐世保から長崎、特に坂本龍馬ゆかりの地、亀山社中跡、
グラバー邸が最高に良かったです！

「長崎は今日も雨だった」

お天気はいまいちでしたが…
長崎はほんま～ええ街です♪

Ｂ級グルメも満喫。
人類は麺類でしたが…
なんせ量が多くて激ウマ！

安くて美味しく満足感たっぷり(*´▽｀)◇ゞ

今度は薩摩に行ってみたいのでごあす！

じぇじぇじぇ

土日はしっかり練習できたので充実と満足です。

もっともっと練習したいけど…
思い通りには～なかなかできまへん(ーー;)

上達するためには、反復練習は絶対であります。

絶対はじぇったいであり～じぇじぇ！ 驚き！
進歩があるから、ズバリ！練習は楽しく、
常に練習魂！燃え続けるのであります！

わけわかめでありますが…とにかく～大阪マラソン、
神戸マラソン共に落選！宝塚体育館も空きが無い状態です。

トレーニングにて男を磨くしかありまへんなぁ～(-。-)y-゜゜゜