充電完了

温泉に浸かってリセット(^^)

今日は７キロ５５分。 ４５分２８秒の壁は厚い‥。

まぁ～無理せんと、速く、長く、楽に走れるように、
これからは生活の中にマラソンを取り入れよーっと。

「動き続けても疲れない身体を作っていく意識を
持つことが重要だ。体調管理と、長時間、身体を
動かし続けるということに、まずは慣れることから」

ウォークとジョグか‥。　ヨッシャーやりまっせ！！