卓球納め

昨日は会社の大掃除(ーー;)

今日は朝からお家の大掃除(~_~;)

お昼からの練習は、顔色をうかがいながら脱出成功！
└(￣◇￣；)┐=3=ダッシュ！

今年最後の練習魂は１４名でダブルスを交え、
しっかり練習させていただきました!(^^)!

まだまだ未熟者ですが、練習魂！頑張ります☆彡

明日も朝から大掃除っす～(￣▽￣；)

申し込み用紙

申し込み用紙をもらいました。

「千円ランチでっせ～」‥

上等やぁ！(-"-)
いつでも勝負したるでぇ～
ショーもない記録なんか
アッサリ抜いたるわ！
ε=ε=┏( ￣ー￣)┛


マラソンは楽しく健康的に
気持ちよく走りたいものです。

勝負の世界は卓球だけで十分‥。

今日は１０キロ ５６分０１秒
勝負の４５分２８秒には、まだまだ‥

夜風はめっちゃ冷たいけど、負けへんで～
明日は会社から走って帰ろーっと！≒10km

年末年始はマラソン魂やぁ～！ (￣∀￣*)

冷え込みました

３連休は冷え込みました{{(;>_<)}}

宝塚オープン戦はシングルス＆団体戦共に
ボコボコにやられました‥(ーー;)

悔しいけど、次はもうちょっと頑張れそうな気が
するので～練習あるのみ！やりまっせぇ～

クリスマス・イヴの夜は練習魂！
人数は少ないかなぁ～と思ってましたが、
みんな来てくれまして、しっかり練習できました(^^)/

クリスマス、ローレルでは、１月の予定表をもらって
土曜日が３回、７日が練習魂と重複してたので、
即行にキャンセルと、中止のご案内メールをさせて
いただきました。(_ _)

ローレルクラブがあっての練習魂なので～^^;
いろいろ、すみませんです。

男を磨く！

今夜も冷え込みました８．５キロ ε=┏(;￣∀￣)┛

風が冷たく、汗と鼻水と涙で顔がびしょ濡れ状態、
最後の上り坂で失速、ヘロヘロ～パタ_(_^_)_

ミスターカットマンＯＨさんは、２３日のハーフマラソン大会に
向けて走り込んでるとのこと‥。　男です！☆彡

楽な誘惑に負けそうですが‥時折り負けます^^; ﾊｲ～
ＯＨさんを見習って、男を磨きますバイ(^0_0^)

ショートケーキ

今日は伊丹交流戦、楽しく試合が出来ました。

恒例のクリスマスケーキとお餅もゲットしまして、
満足しました～(^^)v

団体戦は応援ありーのプレッシャーもありますが、
めっちゃ気合が入ります！
応援に来ていただいた方にも感謝ですm(__)m

まぁ～全力で戦いましたし、課題もありますが‥
一歩一歩、上を目指して頑張りまっせ～(￣▽￣)δ⌒☆

勝負事

今日は池田卓球、しっかり練習して来ました!(^^)!

基礎練習をした後、いつもの３セットマッチ！

体育館の片隅で学生達が腕相撲の勝負で盛り上がって
おります‥(ーー;) 気になる～‥

チョット！おっちゃんと勝負しょーかぁー (￣∇￣ )！

左利きのニイチャン → 楽勝！ (=^0^=)／
右利きのプロレスラーみたいなニイチャン → 勝った！(*≧▽≦)ﾉ

全員‥ビビッてました！（たぶん‥）

卓球は負けるかもしれんけど‥腕相撲は負けへんでぇー(-"-)
捨てゼリフを吐いて台に戻ると、右手首が硬くなっちゃって、
３セットマッチはボロボロでした(--;)

勝負事は燃えます！

しかし～家政婦のミタも気になります‥。

走り続ける

今日もローレルでボコボコにやられた‥(ーー;)

身体が重い・動けない・力みすぎ・集中力が続かない・
ダラダラとエレベーター最下位( 一一) やる気あるんか？

しかし‥帰ってお風呂に入って、ご飯を食べたら
心地よい疲労感と達成感が自分の中にあるような^^;

これからも走り続けまっせ～！

スロースタート

今日は１１．５５キロ走りました!(^^)!

スロースタートで走ったら、何かいい感じで、
何キロでも走れそうなマラソンマンでした。

ランニング管理はスマホの Endomondo という
アプリで距離・速度・カロリー・ラップタイム等、
履歴をｗｅｂ上で管理出来るので完璧です。

これからもゆっくり目で楽しく走ることにします^m^

卓球も気張らんと徐々にペースを上げていく
余裕の強さが欲しいっす！

やっぱ日頃の練習魂！やなぁ～(^^)

充電完了

温泉に浸かってリセット(^^)

今日は７キロ５５分。 ４５分２８秒の壁は厚い‥。

まぁ～無理せんと、速く、長く、楽に走れるように、
これからは生活の中にマラソンを取り入れよーっと。

「動き続けても疲れない身体を作っていく意識を
持つことが重要だ。体調管理と、長時間、身体を
動かし続けるということに、まずは慣れることから」

ウォークとジョグか‥。　ヨッシャーやりまっせ！！

弱音を吐く

今日は尼崎でシングル戦がありました。

結果はいつもの、聞かんとってください‥(ーー;)

夜のローレルはパスして～走ってました！

試合の反省点をいろいろ考えながら‥ひたすら走る

‥何でこんなにしんどんやろ～
５．５キロで、もぉーダメや！

しんどいのイヤヤ～自分に負けそう(>_<)

ランニング雑誌では清々しい顔して走ってんのに‥
もっと苦しい一面も載せろやぁ～！っと当たる( 一一)


今日はちょっとネガティブなので～充電します^^;