プリンが好きなんだなぁ

今年も残すところあと少し。。
クリスマスはグリコのBigプッチンプリン！
ミルクチョコ＆苺ソース(濃厚チョコ仕立て)
長ったらしいですが～めっちゃ旨かったペロリ！

小さい頃からプリンは大好きで…
大人になったらプリンは食べへんやろ！
っと思ってましたが～じじいになっても
プリンはやめられまへん！(∩。∩;)

ひと時を 味わう楽しみ

練習魂！ぼちぼち行きまっせ～

フルマラソンは卒業です^^;

大阪マラソン…終わりました！
腰痛とトイレ！心配してましたが、
なんとか完走できました(^^;)))

今回は娘も心配してくれてゴールまで
付き添ってくれました。

タイムは5時間51分のカメさんです。

京都マラソンは4時間47分
神戸マラソンは5時間27分

周りではサブスリーとかサブ3.5とか、
よく耳にしますが…サブ6(*▼▼)
名前みたいなタイムはあまり聞きません。

[関西三都マラソンで得たこと]

・改札口とかトイレの信じられない行列！
「並ぶの大っ嫌いですが…平気になります」

・プレッシャーに勝った！！っという
　小さな自己満足。。

・ズバリ～根性！！
「30キロ付近から足が痛くて泣きそうになる」

・やっぱし～達成感！
「完走した時の安堵、帰ってお風呂に入った時」

これでフルマラソンは終わりにします。

「もぉ～ムリ。。(_ _|||);」

これからは健康維持のため10キロくらいを
かる～く走るようにします！

とにかく体鍛えて故障しないように
練習魂！サポーターに頼ります！！

男の言い訳…

大阪マラソンまであと３週間ちょい…。

どうしたもんじゃろ…のぉ。。

言い訳は…言いたくない。
男の言い訳は…あきまへん！

しかし、ヘルニアの悪夢が…
(ちょっとだけ言い訳)

最近、腰痛が酷く…走れません。
卓球はそれなりに出来るのですが、
走った翌朝は立つのも一苦労です。

思えば11年前の11月、大阪脳神経外科で
ヘルニアのレーザー除去手術を受け、
翌年に再発、箕面市民病院でヘルニア手術
(腰椎後方固定術)で完全に治りました！
ですが…レントゲンを見たところチタンで
腰椎固定したネジが折れていると…(O.O;)
そして腰椎L5/Sも気を付けたほうがよい。
(手術したのはL4/5の椎間板ヘルニア)

大阪マラソン…完走は厳しいか。。(￣､￣;)

今日はヨチヨチ帰宅ラン(><)…途中、
川西市の銭湯、新町温泉に飛び込む！
380円ポッキリ！とてもシンプルなお風呂。
「先生曰く、がら空きでいいお風呂ですよ」
スチームサウナは故障中！^^;
出口の立ちシャワーは水道蛇口！
水風呂,電気風呂,漢方の湯とか一切無し！
風呂の扉は完全に手動！閉め忘れたら
番台のおばあちゃんに怒られます…。

新町温泉、なんとなく気に入りました！

お風呂に入ったら腰が軽くなるし、
言い訳も～結構スッキリしますな(￣▽￣;)

明日は宝塚陸上競技会100m走！…棄権しよ。

大阪マラソンも無理せず完走を果たしたいなぁ。

練習魂！

無理せず一歩一歩の積み重ね

なるようになるさ。

Don't Quit

久しぶりの帰宅ラン=3~疲れた～

大阪マラソンまであと２ヵ月ちょい。。
…気持ちがおも～くなります(ーー;)

一昨日のＴＶ、アナザーストーリーズ
「マイク・タイソン敗北～.」

なかなかよかった～感動！！

タイソンを育てた名トレーナー
カス・ダマト 魂の言葉！

目標を持て
目標がなければ全てが遠ざかる

感情を制御しろ

自制心を手に入れるんだ

自分の心と戦い、心を支配するんだ

Don't Quit 　諦めるな

不安に押し潰されそうな時
決して諦めるな

一番苦しい時こそ粘るんだ
最悪の状況の時こそ諦めるな


しびれまんなぁ～！o(T▽T)o

練習魂！ 諦めまへん！　

ゆくぞ～けん坊！ゆくぞ～ボキ^^;

今日から９月～ほんと涼しくなりました。

よちよち走りの帰宅ランε=┏(;￣ο￣)┛

空を見上げると、おぉ～紅三四郎！！

何とも言えない空の色に…思わず歌います！

「赤い太陽～それより赤い～胸に正義の～♪」


夏バテでヘロヘロしている場合じゃありまへん！

練習魂！黄昏時は堪りません☆彡

ヴェガプロでスッキリ！

ティバーエボリューション！
とてもええラバーです！！

しかし、両面ＭＸ－Ｐにしたらよかった。。

好みの硬さで適度な弾み、スピンもバッチシ～
丈夫で長持ち、とにかく強い男のラバー！

Ｆ面のＥＬ－Ｓは硬さと弾みがちょっと、
ちょっとちょっとって感じなので…
ひとまず孔令輝SPに貼り貼り^^;

ヴェガプロに戻したのであります。

悶々としたラバー変えてぇー病は、
これにてスッキリ！(￣▽￣)v

練習魂！(-"-)

９月からの試合は迷いなしだす！

両面エボリューション

お盆休みも終わり、今日は西宮シングル戦！

予選リーグ～順位トーナメントお決まりの１回戦敗退！
終わったのは昼下がりの情事…旗本退屈男でした(><)

帰ったらラバーが届いてたので、貼り貼り。

今回は両面ティバー エボリューション
Ｆ面：エラスティックスピン(EL-S/2.1R)
Ｂ面：マキシマムパワー(MX-P/2.1B)

スポンジが赤っていうのが好きなんだなぁ～
ブルーもいいし、男の黒、パープルもいい感じ、
しかしグリーンとイエローは…んん(￣､￣;)
ラバーはスポンジの色が決め手となります…はい。

貼り貼り終えて、久しぶりに猪名川花火大会に行きました
が…阪急池田駅！大混雑（人人人;)
年のせいか、人混みはくらくらします。。

結局、駅近の「やよい軒」で定食を食べて、
花火も電車より見ながら帰りました。

練習魂！とにかく練習してぇ～～！！

しょんぼり天然温泉

昨日は新体連の阪神大会、団体戦がありました。

結果はボロボロ…(_ _||);

足を引っ張りまくっちゃって…
ほんま申し訳ないしょんぼり侍です。

３人でお風呂に入ってサッパリしましょ
クア武庫川 天然温泉に行くことにしました。

駐車場は満車で順番を待ってましたが、
いきなり１台の軽自動車が横入り(*▼▼)

男！ぶんぶんさんが車から降り、軽自動車
に向かっていって、文句を言うのかなぁ～と、
思ったのですが…状況を見に行っただけで^^;
「ちょっと怖い感じのおじさんでした…」以上。

そこで先生はぶんぶんさんにひとこと！
「先に待ってるんや！と言ってきてください」

ぶんぶんさん…了解！ガッツンと言ってきます！

武者震いのぶんぶんさん、ちょっと腰が引けてましたが、
言うべきことは言って、おじさんは順番を守ってくれました。

やっとお風呂に入って、まったり天然温泉！

気持ちよく浸かっていたら、先程の軽のおじさん？
全身入れ墨！(◎◎; ビビったちびった湯船でちびった

ペコリとご挨拶…強面だけど優しそうな人でした。。

クア武庫川 天然温泉！
ローカルがきつそうな感じですが…
最高にいいお風呂です！

夕食は男３人！イオンモールのフードコートで
肉まる商店のカルビ丼肉吸いセット！激うま！
マクドでシェーク！（拙者は珈琲）

だらだら書きましたが…しょんぼり反省侍です。。

強くなるためには真剣に練習せんとあきません！

練習魂！ 肉まる最高！！

プチ百名山！

プチ百名山！大台ケ原トレッキングに
行ってきました～(￣▽￣)=3

早朝車で約２時間半、道路もスイスイで
あっという間に大台ケ原駐車場。

東大台登山口から約４時間のコースで、
ツキノワグマ注意の看板にビビりながら
新緑の深い樹林をトレッキング。

森林浴でマイナスイオン浴びまくり！
虫や鳥の声を聴きながら最高でした。

帰りは小処温泉に寄ってサッパリ！
土曜日なのにがら空きの貸切り状態^^;

柿の葉寿司も旨いし

奈良県の大台ケ原、気に入りました！

また行きて～なぁ。。

明日は新体連の個人戦…頑張ろーっと！

しょんぼりマラソン侍！

今日は真面目に走った１１キロ=3

第７回大阪マラソン２０１７

当選してしまった…(＞＜*)

娘とペアで一人１万７千円！！
それも今月中にお支払い！

ずばり高杉晋作！
ちょっとまて大阪でしょ(*▼▼)

しょんぼり～黄昏の金欠侍！

こうなったらとことん鍛えて
走るしかありません。

神戸・京都・大阪

関西３大マラソン！

ドジでのろまなカメだけど…
忍耐と根性で完走しよ～っと！

練習魂！逃げたらあきまへん。

夕空と衝動買い

梅雨間近！体が鉛のように重いので～今日は
線路沿いの最短ルート 8.7キロε=(;><)ノ
故障したエイトマンのようにヨチヨチ走った！

最近ストレスが溜まってるというか…
カルシウム不足のイライラ？(-"-)
男の更年期障害…？

Amazonでお買い得品の衝動買い

好きなもの買って～ちとスッキリ！

海でも山でも街でも遊び心

世界卓球に刺激をもらって練習魂！

昨日の夕空はめっちゃきれいやったなぁ～～

鍛えて備える

昨日今日と走って～なんとなくスッキリ！

いろいろあったけど…体を鍛えて備える

鍛えて鍛えて～いざという時のため

準備万端、備えあれば憂いなし

練習魂！

やることやっとかんとあきません。

バックにスティフ！

足がパンパンの筋肉痛…
久しぶりの中山連山トレラン～
今回はＡＤさんと走ってきました！

本来は一人で走るべきですが…
熊！猪！蛇！腹痛！遭難！(><;)
様々な恐怖が頭をよぎり、ついつい
誰かを誘っちゃいます。。

走った後はお昼のラーメンを食べて
ＡＤさんとバイバイ~~。
即シャワーを浴びて、伊丹のオギノ
スポーツへまたまた走った～！！

一度スイッチが入ってしまうとヘロヘロ
アドレナリンが出てしまって、最後は
ジョー矢吹であります。

翌日はラバーを貼り貼り。
今回はバックにヴィクタス V>01 スティフ！
フォアはいつものヴェガプロ！

ラバーより腕を磨け！でありますが…
これも卓球の楽しみ(´▽｀)

練習魂！ギアを上げていきまっせ～！！

さっぱり…サッパリ！

日曜日は初の茨木団体戦！
終わったのはお昼２時過ぎ…
さっぱりでした～ (￣▽￣;)
帰ってローレル練習に行って汗だく～
サッパリしました！

月曜日はいきなりクレームで神奈川県
まで…ひたすら謝りｍ(＿＿;)ｍ
おまけに眼鏡フレームも折れちゃって、
さっぱりでした。。

何かと憂鬱になります今日この頃…
銭湯でも行ってサッパリするかー！！

おもしろく

今日は体がめっちゃ重かったε=(;><)

夏に向けて絞らんとヤバいです…。

トレーニングモード！
スイッチＯＮ！(-"-)

「動けば雷電の如く、発すれば風雨の如し」

男はこうありたい！

行動あるのみ～頑張ろーっと^^;

インフルかなぁ…(￣ ￣;)

金曜日の帰宅ランは何故か息切れ…
半分歩いて帰っちゃった。
翌日も体調が悪く、熱を測れば39度！
やべーσ(￣、￣=); 寝よzzz

日曜日は爆睡！平均38.5度
体の節々が痛く…超だり～

月曜、会社休んで平均37.5度
食欲旺盛、食べ過ぎや！

本日、熱も下がり、一日大事を取って
会社に電話したらインフルＡ型で２人欠勤、
病院に行ったっかと聞かれたので、
「根性で治しました！」っとｶﾞﾁｬ！

明日はマスクして、ひっそりお仕事。。
池田練習は休みまーす...(><;)

練習魂！免疫力アップ！！

へこたれまへん！

洗ってジャブン！

今年になって何かとサボり気味…
外は寒すぎて走るのも億劫になります。

試合の反省点を考えながら2週間ぶりに
走った11キロランε=(o ><)o

ゆっくり～焦らずマイペース

お気に入りのポストロックを聴きながら
気持ちと体はどんどん上がっていきます。

夜風の冷たさが心地よい

帰って一番風呂、きれいに洗ってジャブン！

負けは負け！きれいに洗い流して次に繋げる。

練習魂！トレーニングモードＯＮ(-"-)

お腹ゆるゆる

毎日寒いのであります～(￣i￣;)彡

今日は朝から大腸内視鏡検査

ほぼ一日の病院漬け、
トイレ回数も断トツの一位かと…

お尻もヒリヒリで看護師さんに
塗り薬を用意してもらいました^^;

腸内キレイになってリセット侍！

お腹はゆるいが練習魂！

まだまだ向上しまっせ～～