年末イライラ

年末は何かと忙しく、ストレスが蓄積しております。

仕事でも前向きに我慢！イライラ(-"-)

疲れて帰っても、イライラ(--;)

抑えても抑えても、どこかでイライラ。


ほんま、思い通りにはいきまへん！


最近～満たされてないというか…心が折れてる。

ストレスが溜まると気持ちが低下し、
自分をコントロールできなくなりそう=(￣｡￣;)


風呂にでも行きてーっ！


溜まっているストレスを風呂で洗い流す。

リセットしかありません。


年末年始は、体を鍛えてお風呂でスッキリ！
卓球ができないので～走ろーっと！！

感謝の気持ちを忘れたらあきませんなぁ(__)

たるみっぱなし！

最近…たるみっぱなしであります！

お腹も気持ちも、なにもかも…
ほんま～自分にぷんぷん丸。。

今日も川西２人団体戦、あっさり負けちゃって、
早めの帰宅…珈琲とトーストでまったりしておりました。

洗濯物を出そうと鞄を開けると…ラケットがない(*_*;

試合会場に忘れた！！(ToT)

即、ＦＭさんに連絡を取り、会場までわざわざ引き返して
いただいて～ラケットは無事に戻ってきました！
ＦＭさんにはほんと感謝感謝でございますm(__)m


易きに流れる…(ーー;)

ランニング中～お好み焼きを食べてる場合かぁ！

ほんま～激おこでっせ！(oo;)ヾ(`O´*)

自分に甘すぎ！
たるみっぱなし！
お腹もゆるすぎやぁ～！

…ほんま反省します(__)

寄り道RUN

今日は寄り道ＲＵＮ１０キロ２時間ちょい！

とにかく寒すぎ～ちんたら走る((>.<))ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ~

道中～気になるお好み焼き屋さん…

通り過ぎてＵターン！

このお店は若い時から気になっておりました。。

「豚玉一丁！」 汗がタラタラ～

ヌヌヌ～～ほぼラード(￣▽￣;)

ペロッと食べて～ごっつぁんです！600円

近くのファミマに寄ってホット黒烏龍茶を流し込み、
再び走るのでありましたが…急にお腹が差し込み(><;)
公衆便所にしゃがみ込むのでありました┌(ー。ー#)

お好み焼きがクピ～っときましたが、
今日も走った練習魂！

明日は池田卓球！燃えまっせ～～

OMEGA Ⅴ PRO

師走に入り、ラバーを変えました。

F:[XIOM OMEGAⅤ_PRO]
B:[XIOM VEGA_PRO]

「回転と安定重視のノンスリップラバー！」

気に入りました！ (*￣▽￣)b

年末セールで予備も２枚～買ってしまった。。

まぁ～初めて使うラバーですが…フロもプロも
好きなので、当分これでいきます！^^;

日進月歩、新たに気合い入れます練習魂！

早く打ちたいのでありますヽ( ^^)ノ

エーンヤコーラ♪

昨日は特別養護老人ホームに親父が入所しました。

今年の1月29日に大腿骨左骨折手術をして、退院間近の3月1日、
今度は大腿骨右骨折手術。宝塚リハビリテーション病院を経て、
6月11日には介護老人保健施設ケアビィラ伊丹へ入所。

その間、特養の申し込み、障害者手帳の申請等、
いろいろ調べては～走り回ってましたε=┏(￣▽￣)┛

聞かないと教えてもらえない…
動かないと始まらない、善は急げ。

とんとん拍子に老健から特養に入所させていただきました。

ほんと～介護保険制度の改正前で良かったです^^;

しかし…介護問題(ーー;)
自分を含め、何とかせんとあきません。。

目を逸らさんと、正面からありのままを見る。

何とか出来ることは迅速に対処し最善を尽くす。

お父ちゃんのためならエーンヤコーラ♪
お母ちゃんのためならエーンヤコーラ♪

おいらは何でもやりまっせ～！

そのためにも体を鍛えます～練習魂！

今は卓球が何よりおもろいです。(￣▽￣)δ⌒☆

勝つ意識

日に日に寒く忙しく、今年もあと１ヶ月ちょっい、
ほんま～あっと言う間です(^。^;)

仕事帰りの１０キロラン…気合い入れんとあきません。。

テンションが低い時はピタパ～っと電車で帰りたくなります
が…根性～京都マラソン！っと喝を入れるのであります。

年末にかけて練習魂！

あっさりと負けてしまう試合が続いてたので…怒りました！

勝つ意識をしっかり持ち、自分の勝ちパターンを体得し、
精度を上げてゆく (-"-) 練習しかありません。

体脂肪率一桁！

無理ですが…目指します！

ごめんなさい

また負けたストレート負け！

全く、ええとこなし…(><;)

団体戦…チームに迷惑掛けっぱなし。。

トーナメント１回戦敗退！
ＹＧ兄貴…出番なし！(;▽ω▽)

ほんま～スミマセン m(__)m

やっつけなあかんリストが最近、
増えっぱなしの傾向にありまする…
一時はちょっと減ったんですが、
このままではあきまへん。

凹んでても仕方ないので、とにかく練習魂！
ローレルで仕切り直しです(-"-)

家のこともせんと、ごめんなさい。
みんな頑張ってんのに…俺は(T_T)
何でもするから卓球だけはさせてちょ^^;

隙あらば練習魂！
燃えて動いて全てよし！

頑張れ！

昨日は特別養護老人ホームの家族面談、親父は
老健施設から特養に入所することに決まりました。

いろいろと迅速に動いたのが良かったです！

今日は今日で義理の母が骨折で急遽手術することになり、
妻は仕事を早退して病院に入院の手続きと説明を受けに
行きましたが……。
帰ってからずーっとポロポロ泣いてます。。

アルツハイマーであり奇声を発する母が骨折による痛みで
奇声が止まらず病院では大ひんしゅく。高血圧と動脈瘤、
そして骨粗鬆症、リスクがあまりにも大きいのであります。

なるようになる。。

最善を尽くす。

術後も大変なのは分かってるつもりですが、
現実をしっかり受け止め、前向きに対処して
いくしかありません。

爺ちゃん婆ちゃん頑張れ！
周りのみんなも頑張れ！

頑張る姿が輝くのであります。

正しいフォーム

今日は走った～21.6キロε=┏(;￣∀￣)┛

ゆっくり走ってたら何となく調子が上がってきて
ハーフ行っちゃえ～！給水１回～おしっこなし^^;

ランニングフォームを意識しながらしっかり腕を振り、
肩甲骨周りをスムーズに使って足を前に振り出していく。

①膝を痛めない正しいフォーム
②筋肉の柔軟性を高める
③バランス感覚を磨く

京都マラソンに向けて、しっかり走り込みまっせ～！

卓球も同じく、正しいフォーム・柔軟性・バランス感覚。

練習魂！ トレーニングモード全開っす。

単純明快

日曜日は池田エイジロング…サッパリ～凹みました(+o+)

シングルスは３戦全敗、ほぼストレート負け！
何をやってもダメおやじ(T_T) 帰って即行に爆睡の巻。


月曜日の振替休日も家事を手伝いながらぼーっと。。

負の連鎖か… 上等や～！(＞＜*)ノ~~
自分は愚かなよわむしザムライ。

くよくよ(__)..しょぼーんとしておりましたが…

５２歳、私は最低やと思えば気が楽になりました！


七転八起！一歩一歩、上がって行きまっせ～(-"-)

走るお侍さん！

今年もあと２ヶ月、ほんま早いです。。

今週からトレーニングモード！(-"-)

月火と走り～水は卓球、木はちと休んで花金も走る。
土日も卓球！(￣▽￣;)お掃除洗濯～フル回転魂！

男はこまめに動かんとあきません！(><;)


そしてお風呂で癒されるのであります。

しとしとぴっちゃん

長雨が続き…なかなか走れません。。
おまけに体育館の予約も取れないし(-_-)

風呂に行こ～風呂！ おふろGo～～!


宝乃湯、雨の露天風呂は最高です。

しとしとぴっちゃんしとぴっちゃん…
雨が静かに降ってます。

ゆっくり温泉に浸かってジェットバスで体をほぐし、
サウナで汗びっしょり～かけ湯、水風呂に飛び込む。

これが堪らなく気持ちがいいのであります。

塩サウナでは全身塩まみれ～ゴシゴシヒリヒリ(*￣０￣)

水風呂でサッパリした後は、禅定しとぴっちゃん！

冷たい雨が心地よく～ゆっくりゆっくりストレッチ。

雨降りの宝乃湯、今日は人も少なく最高でした。

来週はお天気も良くなりそう～(￣▽￣)ノ 走ろっ！

はらへった！

食欲の秋…最近やたら腹が減ります。。

朝昼晩としっかり食べているにも関わらず、
空腹を感じる。おデブになりそう…(ーー;)

朝の連ドラ「ごちそうさん」を見ていると、洋食や
おにぎりが食べたくなるんだなぁ～(^0_0^)

とにかく今月は食欲に負けて、来月からは負けません！

京都マラソンまでは体重を軽くして、走っても走っても
ヘロヘロにならない体作りをしなくてはならない。。

42.195km しんどいの嫌や！トイレも超～近いし特に大(><;)
人混みダメ～目回る～待つの大嫌い！末端冷え症 etc.

何もかも弱すぎるのであります(..)

弱いからこそ強くなりたいんだなぁ～～

練習魂！

練習あるのみ

日曜日は尼崎団体戦…あっという間に終わっちゃって、
反省侍！まだまだ練習を積まんとあきません。。

極楽湯では禅定侍！空腹で倒れかけましたが、
風呂上がりの十割そば特盛が堪らなく満たされました。

昨日は朝４時出発、出雲駅伝に行ってきました！
駅伝オタクの次女に頼まれ、追っかけカメラマンです。
去年も行きましたが、今年は長女も一緒でパワーアップ！
早稲田と東洋大、人混みをかき分けてパシャパシャ～
テレビカメラも意識しながら任務を全うしました(^^)/

それにしても…フジテレビのリポーターが可愛い（〃▽〃）

京都マラソンも当選したみたいなので^^; 走らんとあきません。

卓球もフルマラソンも練習あるのみ～練習魂！

ギャートルズ

にんにん～ちんたら～ε=ε=┏(；￣◇￣)┛

すっかり日も沈み～夜の街をちんたら走る。

ＦＭ ＣＯＣＯＬＯ から流れる『はじめ人間ギャートルズ』の
エンディング「やつらの足音のバラード」がやたら沁みる。。

明日は台風の影響で雨風がきつそうですが…練習魂！(-"-)
強風で傘がひっくり返っても、大雨でパンツびしょ濡れになっても、
行くのであります！


なんにもない　なんにもない　まったく　なんにもない
生まれた　生まれた　何が生まれた　
星がひとつ　暗い宇宙に　生まれた

星には夜があり　そして朝が訪れた
なんにもない　大地に　ただ風が吹いてた

卓球場

今日は尼崎方面に打ち合わせに行って、帰りは久しぶりに
卓球shopちゃぶに寄りましたが、店には貼り紙が…(ーー;)

『１０月１日より武庫元町に移転、卓球場も完備！』

行くかいかまいか…(；一_一) 行くでしょ！

場所は尼宝線沿いで、すぐわかりました。

お店は広くなって、明るくいい感じです！
保Ｅさんは、初日で忙しそう～北Ｈ君とか
若い兄ちゃんが手伝ってましたねぇ～(^^)

卓球場も最初の１時間一人300円、２時間以降は200円、
営業時間は 10:00～21:00 (卓球用品は20:00迄）
定休日が日曜日

ヴィガ プロ 男の黒ＭＡＸを買って帰りました！

また練習に行こ～っと！(^0_0^)v

コンディション

朝夕涼しく～日も短くなってきました。

最近は週２回のランニングε=┏(;￣∀￣)┛
日も落ちて、気持ちよく走っちょります。

夏場はアミノサプリを飲んでもヘロヘロ、うわのそら
になっておりましたが、涼しくなってからは体も軽く、
走ってても疲れないようになりました。

筋トレとお風呂、体を絞ればいい感じになります。

試合に向けて身体のコンディションを整え集中する！

スポーツの秋だすなぁ～(￣▽￣)=3

酒や！

土日は試合が続き、やっと終わって『味わいカロリ』
一杯やっております。。ｼｭｯ!(*￣・￣)ﾉ

昨日の尼崎団体戦はトーナメント初戦敗退…。
今日の吹田団体戦も同じく…(ーー;)

「酒や！酒、酒持ってこーい！」 3%！

しかし、今日の予選で当たった高校生の態度は
ちょっと残念で、試合終わって握手もせんと
キレてました…(・・;)

トーナメントで当たった別の高校の先生は、
とても気持ちのいい方で、負けても楽しく、
そこの生徒さん達も、礼儀正しくいい子でした。

まぁ～いろいろありますが^^;
勝っても負けても気持ちのいい～のが良いです。

気持ち良くなるためには～練習魂！

ますます練習せんと、あきません！

宝塚市民大会

台風１８号も過ぎ去り～宝塚市民大会！

個人的にはいまいち、盛り上がりに欠けたような感じでした…。

シングルスもダブルスもパキパキの大学生に瞬殺されたし(ーー;)
やっぱ団体戦の方が楽しいです。。

もっともっと練習して強い卓球を身に付けんとあきません。

９月も半ばだいぶ涼しくなってきたので、ランニングで足腰を鍛え、
栄養もしっかり摂って～筋トレと銭湯でスッキリ！鍛えます。

次の試合も真剣勝負、楽しく頑張りまっせ～ヽ(￣∀￣*)ノ

やけ食い

今日の夕食は『豆の畑』バイキング～やけ食い！
お腹ぱんぱん～ＷＣでスーッとしました(-。-)y-゜゜゜

昨日は試合でへこみ…
ローレルに行って更にへこむ(ーー;)

ラバー変えたい病がでそうになりましたが、
飯を食いながら思いとどまることにしました^^;

しかし…このままではあきません！

修正していかんとねぇ～～

９月でしょ！

今日もいっぱい試合ができて楽しかったです(^^)

まだまだ課題はたくさんありますが、実践と練習で
克服していきたいと思っちょります！

いつやるか？ …今でしょ！

時間を無駄にはできません。

何事も一生懸命～次の試合も頑張りやす(*￣▽￣)b

今日からトレーニングと銭湯で体を絞ります。

フラット

商工会議所のセミナーで聞いてきました^^;


毎日の積み重ね、粛々と1％の前進を怠らない、
そういう姿勢こそが大きな前進を達成する一歩となる。

感情に捉われず、常に気持ちをフラットに保つこと。

「動揺を抑え、気持ちをフラットに…」
「粛々と1％の前進、しゅくしゅく～シュクシュク…」

試合中もシュクシュクと、動じず～平常心を貫く！

一歩ずつの積み重ねの結果が大きな目標や夢に到達する
ことが大変重要なことです。日々粛々と…。

ほんま～ええこと言いますなぁ～(^。^)y-.。o○

木曜ナイト

今週もやっと木曜ナイト～ほんま疲れました。。

お盆休みもあっという間で、日曜日から試合が続きます^^;

昨日は池田でしっかり練習！そしてラバーも張り替えて、
今日は散髪屋さんでサッパリ！気合い入りました～(^0_0^)

団体戦では足を引っ張らん様に全力で頑張りやす。

勝っても負けても悔いなく、練習魂！ぶっつけまっせ～！

気怠い時には風呂に行く！

お盆休みもＵターンラッシュ、酷暑がこたえます…。

日中は家事手伝い運転手、何かと忙しく時間だけが過ぎていく。

卓球したいなぁ～～！

「明日の朝…練習しに行ったらあかん？^^;」

「あかんよ！！ 夜に行くでしょ～！」

…じっと我慢 (;▽ω▽)


筋トレもする気がしない気怠さσ(￣、￣=);

このままではあかん！太ります。。


短い練習時間、しっかり課題を体に叩き込んで、
練習魂！風呂でも行ってさっぱりします！

喜怒哀楽

昨夜は息子と娘に対し久しぶりに怒鳴りつけた！

日頃の鬱憤が爆発…(-"-)
隣近所にも聞こえるぐらいやりあった！

散々怒鳴りつけて～スーッとした^^;

息子が…「お父さんごめん」

「…いや俺が悪いんや！」┌(ー。ー#)

キレた俺が悪い！わかってます…


今日はお袋と妹、そして初めて息子を連れて、
介護施設の親父に会いに行きました。

親父もホロホロと涙ぐみながら喜んでくれたし、
息子ともいろいろ話せて、何となく良かったです。。

喜怒哀楽、いろいろとありますが…
今を大切に、しっかりしなくっちゃねぇ。

上げていきます

今日もいやいや走った９キロ半…ほんまダラダラ(;-_-;)

無風で湿度も高く…(><;) とにかく暑い！！


途中、池田駅前付近で知り合いの女性に偶然会う。。

「あら～お家まで走って帰ってるの！？」

「ハイ～！」ε=┏(*￣∇￣)┛ 意気揚々！


ちょっと間、元気に走ってましたが…
暑さで息が上がり、ダラダラ。。


今度は雲雀丘花屋敷付近、前方、犬のお散歩婦人、

スイッチＯＮ ε=ε=┏( ￣ー￣)┛ 爽快に走る！

そのまま音楽に乗って家まで走りきった！


何事もモチベーションを上げないとね。。

暑さに負けず男を磨く！(-"-)

明日の池田練習！上げていきまっせ～～

インドアスポーツ！

今日から８月～夏男！(*￣▽￣)b

…しかし、年齢とともに夏の紫外線には弱くなりました。。

昼間は直射日光を避け、室内で卓球するのが一番です！

半分サウナのような体育館でしっかり動き～
噴き出す汗、汗、汗～(^。^;)
シャツ・パンツびちょびちょ～!（自分でお洗濯～）

海や山もいいけど、夏こそインドアスポーツ卓球です！

日焼け対策、体育館でええ汗かきまっせ～～(￣▽￣;)v

夕日…

久しぶりに走ったダラダラ～11キロε= ☆彡

猪名川の河川敷、夕日を眺めがら池田市立やすらぎ会館
火葬場付近で合掌。「お通夜に行けなくてごめんね」

友達が昨日亡くなりました。
心臓発作と聞きましたが、ここ10年くらいの間に5人の
同級生が亡くなっております。

何とも言えない重くやるせない気持ちになりますが、
今をしっかり悔いなく感謝、生きさせていただきます。

自分の健康管理は怠りなく～練習魂！

珈蔵モーニング

珈琲蔵人 珈蔵伊丹店、朝一モーニング～堪能しました。

モーニングの内容、美味しさ、お店の雰囲気等、
私はお気に入りでごんす(o^ー^)b Good!

有馬温泉に行く道中も、珈蔵西宮山口店に寄るのが楽しみで、
親父、お袋共に珈蔵モーニング大好きです。

今朝はお袋と二人でモーニング、それから親父に会いに行って～
荒神温泉で超～スッキリ！スチームサウナ最高です(^^)/

ここで、ちと説明させていただきますが…
私の場合、お風呂場では基本～正座です。。
湯船の中や洗い場は別として、何故か正座になっちゃいます^^;

スチームサウナでは、限界までストレッチ（インナーマッスルを鍛え）、
水風呂に飛び込む!(￣▽￣)δ

露天風呂でちと休憩してから、スクワットをとことんやります。
これを３セット繰り返してから、ゆっくりお風呂を楽しみます。

家の風呂ではできない銭湯の楽しみ方、ストレスの発散方法を
自分なりにちと説明させていただきましたが…体調が悪い時は
倒れたりしますので、お風呂場では運動はしないでください。
周りの人にも迷惑になります…。(__,)＼(-_-)

ごめんなさい。。反省～侍！m(__)m
とにかく～鍛えんとあきませんのであります。。

奉公人魂！

毎日ほんま～暑いです。。

通勤で汗だく、お昼休みも汗だく、
池田練習で超～汗だく！(:∩_∩:)ｱﾂｰ

Ｔシャツもパンツもびしょ濡れ状態！

帰って洗濯物でキレられる…

９月の試合予定がイラッときてるらしい(ーー;)

やれる時にやりたいし～もっと自由になりたい
のでありますが…贅沢は言ってられまへん。。

当分の間、お利口さんに徹します！
男三助、奉公人魂！

ぎんぎん

やっと週末、今週は何かと忙しかったです^^;

先週の土曜日から日・月・水と気合いで練習して、
合間はギンギンに筋トレしてました！

やっぱ～私の場合、筋トレをギンギンにした方が
何かと調子がいいような気がします！

特に下半身を鍛えることによって腰痛もでないし、
地に足がつく、いい感じになりやす (￣∀￣*)

筋肉の張りが心地よく～明日の元気になる様な…

あとは持久力～ランニング！！

ランニングは…( v.v。)　も～ちと涼しくなってから、
根詰めて走ることにしよーっと。。


練習魂！ 燃えます☆彡

暑さに弱い

今日も１０キロが走れなんだ…( 一一)

前回も前々回も４～５キロで息が上がり足が止まる。。

ズバリ～暑さに弱いのであります((+_+))

ほんま体力の無さにがっくり…。

体のどこかが悪いんとちゃうかなぁ～っと思いますが、
やはり根性がありません！(-"-)


休憩してもええから最後まで走れ～男やろ！

電車沿いを走るから甘えがでてしまい、
ピタパ！っと電車に乗ってしまう(￣￣∇￣￣;


夏は体力勝負！…バテバテ（；＞＜）

やっぱ～無理せんとこ。。

マイペースで３連休はしっかり練習魂！

長崎はやはり曇りだった

先週は北九州観光に行ってきました。

ホテル日航ハウステンボス２泊３日、レンタカー付き、
ＪＲのぞみの宿泊セットプラン、２人で５万円でした！

食事は付いておりませんが、安かったです^^;

佐世保から長崎、特に坂本龍馬ゆかりの地、亀山社中跡、
グラバー邸が最高に良かったです！

「長崎は今日も雨だった」

お天気はいまいちでしたが…
長崎はほんま～ええ街です♪

Ｂ級グルメも満喫。
人類は麺類でしたが…
なんせ量が多くて激ウマ！

安くて美味しく満足感たっぷり(*´▽｀)◇ゞ

今度は薩摩に行ってみたいのでごあす！

じぇじぇじぇ

土日はしっかり練習できたので充実と満足です。

もっともっと練習したいけど…
思い通りには～なかなかできまへん(ーー;)

上達するためには、反復練習は絶対であります。

絶対はじぇったいであり～じぇじぇ！ 驚き！
進歩があるから、ズバリ！練習は楽しく、
常に練習魂！燃え続けるのであります！

わけわかめでありますが…とにかく～大阪マラソン、
神戸マラソン共に落選！宝塚体育館も空きが無い状態です。

トレーニングにて男を磨くしかありまへんなぁ～(-。-)y-゜゜゜

サッパリ！

週末のひととき～今週は何となく早かったです。

昨日は帰りに散髪屋に寄って、スカッとサッパリ！

帰って飯食って～宝乃湯に行って、キレイサッパリ！

今日も走って～汗だくサッパリ！

やっぱ、さっぱりせんとあきませんなぁ。。

とにかく、動かんとサッパリしません（－０－；）

卓球もしっかり動いて、勝ってサッパリしたいなぁ～

土日は練習！来週は木曜から休暇をとって長崎に行ってきやす。

長崎は今日も雨だったりして…(~_~;)


 川西オープン戦に向けて気合い入れまっせ～☆彡

尼崎ダブルス団体戦！

またしても、Ａトーナメント１回戦敗退…(ーー;)

今回の負け方は、一言で片づけると…心折れまくり！

焦り、緊張、じたばた…こんなはずでは！？o(><;)(;><)o
力みが前に出て～止められませんでした。。

終わって、王将で反省会！（ギョーザ食べまくり！）

カットマンの女の子を駅まで見送って～(^^)/~~~

男３人！このままでは帰られまへん！

伊丹で練習しましょうか～(ーー゛)
男マスＮさんも呼んで、倒れるまで練習魂！でした。。

次回、その次かもしれませんが…やったります！(-"-)


それから、にんたま初尼崎Ｂ準優勝！
栗Ｙさん、ブンブン丸ＨＹさん、旦那さん、
おめでとうございます～(^o^)丿

おいちゃんは嬉しいよ～(涙)

団体戦で勝ち進むことは楽しいです！

次回もみんなで頑張りましょう！！

暑さ対策！

マスターズ県予選、レベルが違いすぎでした！(ー_ー)
特にダブルスはブロックで棄権もあり、１試合のみ、
軽くあしらわれて終わり…(－－〆)

負けても、もうちょっといい負け方をしたかった～～

くそ…(-"-) 屁の突っ張りにもならんですよ。。

やっぱ強い相手と互角に勝負ができる実力がないと、
県レベルは厳しすぎです(..)

実力を付ける ＝ 練習あるのみ～練習魂！

しかし…最近体力の衰えを感じております。。

県予選が終わって、練習１時間でカラータイマー全開！
ヘロヘロで帰って～バタンキューo(＿＿*)zzz～

先週の金曜日は帰宅ランニング中、頭痛と汗が滝のように流れ、
途中のコンビニでダウン…アリナミン７とスポーツドリンク
がぶ飲みで助かり～川西駅から電車で帰りました(ーー;)

今日は同じコースをゆっくり走って帰りましたが、
フルマラソンは～自信がなくなりました。。

暑さには弱いなぁ…o(◎o◎)o


暑さ対策、ズバリ～夏男！

紫外線は極力避けて～夏男！

サウナで鍛えて、暑さ大好きになろーっと。

何とかしたい。

今週の火曜日、親父が宝塚リハビリテーション病院から、
介護老人保健施設、ケアビィラ伊丹に移りました。

骨折して病院生活から、約５ヶ月経とうとしております。

入院してから色々ありましたが、ほんと頑固な親父が
別人のように変わりました…。

体も衰え、認知症も進み、あんなに嫌がっていた病院から、
「早く帰りたい…」、一言も言わなくなりました。。


妻のご両親も老老介護で、お母様はアルツハイマーと診断
されたそうで…、心配事が増える一方です。


両親には心配や不安な思いをかけさせたくはありません。


何とかせんと…。


顔を見せるだけでも～安心する。

時間があるときは手足となり～とにかく動く。

常に思い～まめに動く。。それしかない。

体を鍛えて行動あるのみ！

それにしても暑さでバテバテ…(ーー;)

卓球も頑張るぜよ(-"-)

ヒラタクワガタ

今朝、駅のホームで仰向けになってたクワガタ虫。。

かなり弱っていたので、会社まで持っていき、
とりあえずバナナに砂糖水を混ぜ、与えたが…ｲﾏｲﾁ( 一一)

お昼休みに昆虫専用ゼリーを無理やり与えたが…
ますます弱っているような感じ…(；一_一)

会社帰り、クワガーちゃんをリュックに背負い走るε=(ノ><)ノ

途中の公園で確かめたら…ぐったり…(*_*;

もぉ～駄目な感じ。。  お別れのなでなでをして、

お地蔵様の横に、ゼリーと一緒に置いて帰りました(ToT)/~~~

寿命だったのかなぁ～～それとも俺がわるい…_(..)_

一寸の虫にも五分の魂

虫の種類でひいきするかもしれませんが、一生懸命生きようと
している姿が可愛く思えるのでありんす。。


気持ちを切り替えて～練習魂！

試合が続くので気合い入れます☆彡

コクワガタ♂

昨夜飛んできた～今年の第一号！

ちょっと小ぶりのコクワ♂

三つの水槽は幼虫と蛹で満室状態^^;

仮設小屋で我慢してもらって～幼虫たちが
成虫になったら一緒に山へ帰してやりますわい。

しかし毎年、いろんな虫がよー飛んできます！

子供の頃、よく捕りに行ったクワガタ虫とカブト虫は、
特にほっとけないのであります。。

年はとっても、楽しい思い出は忘れまへんなぁ(^。^)y-.。o○

風景を楽しむ

曇り空、そんなに暑くもなくぼちぼち走って帰った。

ゆっくり走ってるけど…バテバテですε= (++ )

昨日の池田練習も暑さと湿度と空腹で～
(o|o)カラータイマー鳴りっぱなし！(/0)/～～
ヘロヘロになりました。。

ほんま体力と気力が落ちた気がします( 一一)

まぁ、一時的なものとは思いますが～
弱気な自分が所々で現れます。。


何とかせんとあきません…


走るしかないな！(-"-)

しかし…しんどい時は走りたくない

σ(￣、￣=); でも走る。。

健康のために走る

強くなりたいから走る

ゆっくりでええから走る


風景を楽しみながら四季を感じる

ε=ε=┏( ￣ー￣)┛

プラス思考で吹き飛ばせ！

最近、体力と気力が続きまへん。。

何でやろ…ヽ(-"-;)

先週も会社帰り５キロ時点で息が上がり、
とぼとぼ歩き…電車で座って帰りました(+o+)

健康診断では毎回、心電図で引っかかり、
ちと、体力的にも弱気になっております。

このままではフルマラソンは無理やなぁ(-。-)y-゜゜

大阪も神戸も申し込んだみたいやけど…
当たりませんように！(--)~~ｱｰﾒﾝ

まぁ～なるようになります魂！

プラス思考だす！！


親ばか…
http://www.loftman.co.jp/coop-umeda/blogws.html

サナギ

お天気も良く暑かったです～(∩_∩:)

日没の空の色が～たまりません。。

ランニングは週２回になっておりますが、
マイペースで風景を感じながら～汗タラタラ^^;

下半身強化とタフガイ！それに尽きます。。 

クワガタムシの幼虫が次々と蛹になってます。
周りは気持ち悪がってますが、虫好きな私には…
また可愛いんですわぁ～～（*＾～＾*）

世界卓球

マツケン！ ｸ～ｯ!!(>o<) !惜しかった～～

応援にめっちゃ～力入りました！！

馬琳・サムソノフ・許昕、世界の強豪相手によー頑張りました。

マツケンのテクニックと度胸、ほんま素晴らしかったです！

私も今日のローレル練習は気合いが入りましたが、
気合いの入れすぎで～余分な力も入って空回り…
いつもの自爆パターンでした(ーー;)

まだまだ修行が足りません…明鏡止水

感情と力みを抑えるのは難しいっす^^;

反復練習魂！

やるしかないですなぁ。。

猪名川河川敷

連休明け、今週はどっと疲れました。

会社帰りのランニングも風景を見ながら
猪名川の河川敷をちんたらちんたら走って帰り、
夕飯を食べたら、やたら眠たくなります(*_*)

卓球もランニングもいまいち調子が乗りませぬ…。

最近食べ過ぎで、体重も増えました。。
このままではいかん…(ーー;) たるみます！

ちーっと気を引き締めて、食事・筋トレ・ＲＵＮ
モチベーション上げていこ～(-"-)☆彡

荒神温泉

病院にお見舞い道中～荒神温泉！

昼間っから入る銭湯は最高に気持ちいい--(*^0^A-

湯船に浸かっていると～北Ｍ(L)さんと偶然に会い、
２０分後、今度はＳＡＩさんと会いまして～
ほんまローカル銭湯はええもんです^m^


子供の頃お袋に連れられて、よく銭湯に行きました。。

お風呂上がりには、冷たいフルーツ牛乳が楽しみで～
お肉屋さんで揚げたてのコロッケを食べながら帰る♪

お風呂行くよ～！ ヽ(∩。∩)ノ ﾎｰｲ!  懐かし～～


話は変わって、今日の練習魂！

男勝負の賭け缶コーヒー！ なんと２缶分も(ーー;)

またもや、やられました…。

団体戦はやっぱ、戦略っすねぇ(-。-)y-゜゜゜

まどかマギカ

『魔法少女まどか★マギカ』ヤバいです！

娘から半強制的に午前３時まで一緒に見さされてましたが…
１～２話では５０過ぎたおっさんが～少女アニメ！？

ハァ～(；一_一)…情けなぁ！って感じでしたが、
おっとどっこい！７話まで見ちゃいましてσ(￣、￣=);

これ以上～娘と一緒に見てたら涙を見せることになるので、
また後日こっそり一人で見ることにしました。。

「今日は寝るから…早く寝なさい！」

「…絶対に続きも一緒に見るから、先に見んといてやぁ！」

「あほかぁ！ 一人で見るわい！…(ーー;)」

男が人前で、軽々しく涙を見せるものではありまへん！！

また寝不足になりそうです…。

朝から宝塚開放練習に行くので～
とりあえず寝ますo(＿＿*)zzz～

Ｗ優勝

連休初っ端２連ちゃん、試合楽しんできました。

昨日がチーム『にんたま』初尼崎団体戦！
２組のエントリー、予選２組共に１部上がりの
初戦敗退でした～(~_~;)

まぁ、一生懸命頑張ったので悔いなし！
女子も一緒に出たので楽しかったです。


今日は池田団体戦、にんたま２チーム、
予選２部と３部上がり、共に優勝できました！

ヽ（￣￣∇￣￣）ノ ﾗﾝﾗﾗｰﾝ W ﾔｯﾎ～ｨ♪

試合終わって、銭湯でまったり寛いで～【´∀｀】
男５人で焼肉食べ放題！飲み放題！「榮華亭」

これがまた旨いんですわぁ～( ∩_∩)_ﾏｰｳ!

たまにはスタミナつけんとね。。

やっぱ卓球は、おもろいです！

集中できることが楽しく元気になります。

しっかり練習して、次の試合も頑張りまっせ～！

禅定侍

今週はいい感じで走っちょります！

月曜日は会社帰り初２０キロ～ε=┏(;￣∀￣)┛
夕日が堪らなくきれいで音楽もノリノリ～♪

水曜日は池田卓球！ちょっとへこむ…(￣、￣=);

今日は１１キロ、夕日が一段ときれいで感動ﾊﾟｼｬｯ！

ＧＷは３試合あるので、今から宝乃湯に行って、
禅定侍！ちょっくら絞ってきまっさぁ～～。

イボコロリ

豊中団体戦！(2W1S) 疲れて帰ってきました。。

ローレルに行く元気なし…。

参加賞とボールケースをゲットしましたが、
粒高のおっちゃんに、ころりとやられました！
まさしく、イボコロリであります(ーー;)

ラストで負けちゃってごめんなちゃい<m(__)m>

いま考えると、ブッシュ系の粒相手には、
ほぼ負けちゃっております… 弱すぎ！

真剣に練習せんと、このままではあきません！！

「もっと機敏に動いて深く繋いで緩急をつける」

自分に厳しく～練習魂！ 本気モード(-"-)

エントリー

大阪マラソン、エントリーしたみたいです。。

パスしたかったんですけど、娘が申し込んでました。

神戸マラソンもまた申し込むって…

当たりません様に～～ヾ(-"-;)

マラソン魂が、いまいちノリが悪いのは、
やっぱトイレが超～近いこと…緊張に弱すぎ、
しんどいの嫌、並ぶの嫌い、人混みダメ！！

どこまでも甘ったれであります(--,)

弱い時も、強い時も、気持ちの持ち方次第、
頑張って～走ろうーっと。。

叱る

今日は朝から中学生相手に練習させていただきました！

礼儀正しくにこやかで、一生懸命練習している姿が
なんとなく懐かしく思います。。

先生の厳しいお言葉、「帰れ！！」私もよーく叱られました^^;

いま思うと、叱られることは有難いことであります。

全身のエネルギーを使い、血圧も上がります。。
やるせない気持ちを抱えながら銭湯でサッパリ洗い流す！

礼儀正しく、いい青年になってほしい。

愛情をもって叱ってくれる人がいることは、幸せなこと。
松下幸之助さんも仰っております。

スポーツを通して、健全なる精神と姿勢を正すことを教える。
先生は聖職者であります。

リハビリＧｏ!

今日は朝から親父の転院でバタバタしておりました。

宝塚第一病院に約２ヵ月半入院、お袋は毎日お見舞い、
私は週５かなぁ～ほんま早いもんです。。

お天気もよかったので車椅子でのんびり移動、
宝塚リハビリテーション病院に入院です。

環境はばっちり～文句なし！
主治医も超～べっぴんさーんΣ(￣0￣；)ｸﾗｸﾗ~
スタッフの方々も、めっちゃいい感じ！

ズバリ！おいが入院したいです。。


介護認定審査結果も、状態区分『要介護３』、
介護サービスもいい感じで受けることができそうです。


親父のことは専門家にお任せすることにして、
とにかく走ろうと思っちょります(*￣▽￣*)ﾉ

さくら咲く

早起き～お天気もいいので久しぶりに朝から走った♪

桜がきれいで～(￣▽￣)┛走っては～ﾊﾟｼｬ!
また走っては～ﾊﾟｼｬｯ! 音楽GPSｶﾒﾗmailと、スマホも暇なし。。

いい汗かいて気分もスッキリ！！
一日があっという間でした…(^^)

夜はテレビで、両手両足のないメイナードさんが、
キリマンジャロの登頂に成功！前人未到の挑戦に
思わず力が入り…感動ﾟ･*:(ToT).｡.

ほんま熱いものが流れまんなぁ～～

ギョーザパワー

久しぶりにギョーザを堪能～!(*￣・￣)ﾉ ≡ﾌｰ

晩御飯は餃子のみ！
たべっきり～にら餃子、最高です。。

チルドではルーちゃん本生餃子が一番と思ってましたが、
にら餃子～(￣ー￣)＿やばうま！

お天気も持ちそうなので、ギョーザパワーで走りこみます！

リカバリー

今日は暖かくなりました～♪

久しぶりに更新しましたが、win８ ｐｃが動作不安定となり^^;
毎晩、深夜まで修復しておりましたが……断念 (ーー゛)

結局、初期化 → win7に戻しました。。

win8アップグレード版はwin7のリカバリーディスクも使えず、
フォーマットに約6時間、HDDリカバリーに約2時間(+o+)
ほんま～会社で思考停止状態でした…(_ _,)

おまけにスマホも機種変し～毎日ドライアイ 気味です*_*;

疲れが溜まって、思い通りにならない、気持ちが低下している時って、
ほんま自分が嫌になっちゃいます…。「性格が歪んでます(-"-)」

睡眠は6時間、食事は三食しっかり食べて、体を鍛え～お風呂でまったり♪
気持ちを上げていかんとあきまへんなぁ～(￣▽￣)⌒☆

明日は朝からブンブンさんと宝塚開放、基礎練に行ってきます！！

もやもや～

尼崎団体戦、１回戦敗退‥(ーー;)Ａ

ＳＭⅡから今期最後の試合でしたが、
またもや～モヤモヤです(￣д￣)

４月からは "にんたま" で新たに燃えまっせ～～
いっぱい練習して試合を楽しまなくっちゃねぇ♪

今夜はローレルで完全燃焼！

ニンタマ球魂～練習魂！

行ってきます＼(o|o)／ジュワッチ！

一先ず安心

お昼前からの手術で無事に終わりました。

一先ず安心ですε-(´∇｀○)ﾎｯ

大腿骨右側の骨折で、今回はチタン製の棒を
骨の中に入れる手術でした。。

主治医も中堅の男前で、二回目の手術も信頼性が高く、
しっかり説明してくれて、お袋も安心して任せられる先生
だねぇ～っと褒めてました。

親父もぐっすり寝てるので、自宅待機ということで
今日は帰ってきました(^^;

今夜連絡がなければ、明日は午前中病院に行って、
１８時から練習魂！ 日曜日は尼崎団体戦！
お見舞いはお袋と妹に任せました～(^^)v

カルシウムをしっかり摂らんとあきません！！

寝る前は牛乳たらふく飲んで～お腹ゴロピーでごあす。。


序でに～おいらの体にもチタンが入ってます！

親子でチタン！！ Ｔｉ 魂 です～(^^)v

再び骨折‥

病院から連絡がありました‥。

親父がお風呂場で転倒、骨折をしたとのこと(*_*;

治療中の箇所とは逆の大腿骨右側、明日明後日にでも
手術をすることになりました(>_<)

食も細く血便と貧血もあり、内視鏡の検査も必要。。

いろいろ心配事が増えます‥(..)

親父も今回は痛みがきついようで、見ていて辛くなります。

先日、リハビリ病院の手続きを済ませたばかりなのに‥。

病院側も申し訳ないことですと、謝罪がありました。


親父～頑張れ！  ナニクソ魂！！

なるようにしかならん。


へこみますが‥へこんでられません。

足腰鍛えて何処まででも背負って行きまっせ～～

にんたま

ほんま～寒くて体が硬直しております(ーー;)

土曜日は次女の卒業式で体育館でブルブル{{{(;>_<)}}}
日曜日は長女が京都からの引っ越しで～雪がちらほら寒ｯ！

早く暖かくなってほしいと切に思う今日この頃‥。

４月から心機一転、尼崎の試合でお世話になりました
チームＳＭⅡから一歩出まして、新たに自分達の
チームを作ってエントリーすることになりました。

チーム名は『 にんたま 』

いいと思います！‥っと、お侍さん達も賛成してくれました
ので～尼崎と池田は、”にんたま”でいかします！

３月から、ちくっと気合い入れます！

にんたま！忍魂！○球！金魂！継続！耐忍！持続！云々‥^^;

「健全なる精神は健全なる身体に宿る」  鍛えます～練習魂！

銭湯リセット

昨日は朝からＭＮさんと伊丹で根性練習！

夜はランニングでローレル！
ほんまヘロヘロになりました‥(^^;


今朝は寒さも厳しく、おまけに筋肉痛。。

病院帰りは荒神温泉でどっぷり浸かり～
スチームサウナ⇔水風呂、露天でスクワット、
リラックス湯で超～まったりヽ(´ー｀)ノ

ほんま～銭湯は最高です！

しっかりリセットできたので～
気合入れて走りまっせε=ε=┏( ￣ー￣)┛

認定調査

今日は介護保険の認定調査員が病院に来て
親父と面会、いろいろと心身の状況を調査
されました。

病院は１ヵ月程で退院予定、そこからリハビリの
ため専門病院に約３ヵ月間入院することになる。

親父の生命保険が８０歳満期のため、
現在は両手ぶらり(ーー;)保障がない。。

次のリハビリ病院は１ヵ月１６万円程掛かるらしい。

ほんま～お金掛かります‥(-。－；)


老後のためにも、しっかり体を鍛えてカルシウム！！
可愛いお爺ちゃんになって～ポックリ逝きたいものです。

プルプル‥

ちょっと気持ち悪いかと思いますが‥

一昨年に飛んで来た、足の不自由なクワガタ虫の
クワガーちゃん^^; 去年はメスが３匹飛んできて、
ハーレム状態で命尽きました。。

水槽の中には数匹の幼虫が時折元気な姿を見せてくれます。

玄関に置いているので‥プルプルキモワル～!!o(*><)o

何処か他の場所に置いて！！って言われてますが‥(..)

ゴキブリはダメですが、この手の虫はカワイイやっちゃ！

成虫になったら自然へ帰したるでなぁ～(^^)/~~~

申請‥。

今日は地域包括支援センター担当者と面談、
介護保険サービスの申請をしました。

近いうちに審査があり、要介護状態区分を
判定するとのこと‥。

親父は軽い脳梗塞と正常圧水頭症を患っており、
今回の骨折で認知機能が一段と低下したように
思います。

頑固で怒ると怖い父親でしたが‥
ほんま～わがまま！！
看護師さんも大変ですm(_ _)m ｺﾞﾒﾝﾁｬｲ


しかし‥何とかなります～何とかします！
なるようになります。。。

真っ黒な雲と日差し

今日は１週間ぶりに朝からちょこっと練習！
お昼ご飯を食べて～病院でうとうとzzz(o_ _)ノ

今週はほんま～疲れました。。

いろいろ考えても仕方ないので‥
今をしっかり、悔いなく燃えなくてはなりません。

明日は節分、そして尼崎団体戦！
４人で出るのでちょっと気楽かなぁヽ(^。^)ノ

太巻きを食べて頑張りますかぁ～～

健康第一

病院から解放されました～ヽ(^。^)ノ

ほんま～笑ってられまへん！これからです。。

とにかく骨折をしっかり治してから、要介護認定の
申請をしなくてはなりません。( ..)φ

明日からいろいろ調べて準備しまっせ～～

行動あるのみ！走ります((((o＾ー＾)o

前向き

土曜日の朝、親父が急に立ち上がれなくなり、
病院に連れて行くと、左大腿骨の骨折で、
１ヵ月程入院、火曜日に手術することになった。

親父も今年の４月で８３歳になるので心配である。

足腰は鍛え、体は軽やかに、一人になっても気楽で、
周りの人には迷惑を掛けずに、知らないうちに‥‥。
ほんま～そうありたいです。

今日は池田試合、めっちゃ寒かった～ ((>.<))ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ~

内容は３部でしたが‥(^^; Ｔシャツをゲットできたし、
焼肉食べ放題で、ほんま～鼻から出そうになるくらい
思いっきり食べたので～(^0_0^) 満足でごあす！

明日も寒いけど～前向きに頑張ろうーっと。。

鍛える！

今週もやっと金曜日、早く感じました。

しかし～ほんま寒かった。。
あと二ヶ月は辛抱(￣д￣)

寒い時はトレーニングが一番です！

腕相撲も連敗してるし‥(-"-)

筋トレ！！ ぼちぼち～始めます！

拳立て：300回 (100×3set)
腹　筋：150回 (50×3set)
スクワット：300回 (150×2set)
背筋その他、根性ストレッチ！

アホですかぁ？‥と思われても、
鍛えなくてはならないのであります‥。

３連休

３連休、よ～～練習しました！

腕肩腰にかなりきてますが～
心地よい痛みが、いい感じです(^0_0^)

しかし‥もっともっと柔らかい卓球せんと
あきませんなぁ‥(-。-)y-゜゜゜
力み癖は～なかなか直りません‥。

心身ともに柔らかく柔らかく

しっかり意識して鍛えなくっちゃねぇ。。

練習魂！柔らかく燃えます♪

寒いです‥

昨夜の練習も寒くて力が入ってカチカチ。。

ほんま寒い‥{{{{(+＿+)}}}}

今朝も一段と寒く‥会社では暖房で頭はボーっと(@_@。、

足元は冷えきって～(ToT)～　
隣の席では、ｺﾞﾎﾝｺﾞﾎﾝ～風邪引いてますね‥(ーー;)

ほんま体調を崩しそう。。

帰りはフラフラしてたけど、根性で走ったε=ε=(ノ><)ノ

連休まであと一日、頑張ろうーっと☆彡

あかん～めっっちゃ眠い‥ﾊﾟﾀ o(＿＿)zzz

始動

お正月、ちょっと食べ過ぎやばいです。

このままではいかん‥
走らんと、体が重くなる一方 (ーー;)


箱根駅伝、復路を見てから走ろーっと。。

しかし毎回、駅伝にはドラマがあり感動します。

一生懸命頑張ってる姿を見ていると涙が出そうなり、
話し掛けられても言葉が出ません‥(TT)

ほんま、年とったなぁ～～

一人一人が闘ってる

私も頑張らんと！！

迎春

昨年はお世話になりました
本年もよろしくお願い申し上げます

ずーっと掃除をしておりました^^;
めっちゃ卓球がしたいです！

今年もしっかり練習しますので
皆さんのご指導いただけます様、
よろしくお願いいたしますm(__)m