大掃除侍！

今日は久しぶりに走った１１キロ。。

体も重く‥ちんたらちんたら～└(￣◇￣；)┐=3=

宝乃湯にも行きましたが‥人多すぎ！！
おまけにマナーの悪い若者達が居て、
ゆっくり寛げないので、小一時間で帰ってきた(-.-)

明日は会社の大掃除‥

年末は卓球もできないし～自宅と実家の大掃除侍！
お掃除もトレーニング！ 頑張りまっせ～～

FM COCOLO

今日も一日早かった‥そして帰りは寒かった{{{(+＿+)}}}

来週はクリスマス、再来週はお正月。

ほんま一年は、あっという間です^^;

年末年始は卓球もできなし、ランニングとトレーニング、
とにかく時間を無駄にせず、動くことを心掛けよーっと。。

The Wolfman Jack Show を聴きながら♪

鍛えんと‥あきまへんなぁ～！(ーー;)

フルマラソン

ホノルルマラソン２０１２、ＯＨさん完走！
４時間５７分４８秒、正しく男！です(T_T)

不謹慎なことなんですが‥会社で珈琲の賭けをしてました(ーー;)

ＯＨさんがホノルルマラソンで５時間を切るか切らないか。

私は神戸マラソン５時間２７分でボロボロになりましたので、
５時間以上、奴は大阪マラソン３時間２２分で自信たっぷりの
５時間を切ると言い切ってました！

勿論、ＯＨさんのことは、奴は会ったこともないので知りません。
只、私の説明で、ご年齢のこと、卓球のこと、宝塚ハーフマラソン
に出たこと等、鉄人であることは話しました^^;

ネットで調べて、ビックリ！(ﾟДﾟ;)

マラソンは自分のペースで、無理せず、焦らず、コツコツと同じ
スピードで最後まで走りきること。。

努力なしでは、フルマラソンは走れません!

ミスターカットマン！ＯＨさんは、シニアの星であり、
ほんま～尊敬します☆彡


‥私は甘えん坊の長男、昔から～欲しい物はすぐにでも欲しがり、
ほんま～せっかちな性格で、結果をすぐ求めようとしてました‥(..)

コツコツが苦手で、努力も嫌いです( 一一)

しかし‥結果を出すのには、自分を知り、コツコツと地道に努力する！
それしかありません！！

フルマラソン‥深いものがあります(-.-)


とにかく練習魂！コツコツ努力～ジミヘンで行きます♪

攻めな～

伊丹交流戦‥一から出直します～(ーー;)

全て受けに回り‥ボロボロでした_(_^_)_

負け試合、弱気になる癖と荒い卓球‥
何とかせんと、あきまへん！！

こうなったら、何回でも一から出直したる(-"-)

強気！攻め！手首を柔らかく！回転を掛ける！
力まず、竹のようにしなる卓球を目指さなくては。。

しっかり意識して、練習魂！台上は全部払え！
出た球は全部ドライブやぁ～～～って、
とにかく、真剣モードっす(￣д￣)

やたら眠たい‥

今日の帰りはキツかった北風RUN‥(*_*;

涙がちょちょぎれ～前に進まなんだ。。

しんどいけど‥走り終えたら、何だか気持ちいい♪


ご飯を食べたら、眠たくて眠たくて‥

もぉ～ダメやぁ。。o(＿＿*)zzz～

いざ、出陣

神戸マラソンも終わって、いろんなプレッシャーから開放されたら、
なんだか食欲旺盛‥腹が減ります。。

走らなくては‥デブになります！(ーー;)

来年は大阪マラソンと神戸マラソンに応募しようと思っております。
不甲斐ない自分に喝っす！！

とりあえず～ＡＢＣ万博マラソン １０ｋｍ、
家族５人でエントリーしました。

健康第一、頑張って走りまっせ～！

神戸マラソン

初フルマラソン！ 完走しました～(^^)v

タイムは‥‥(ーー;)
もぉーいやや！！フルは走りたくないです。

ハーフまでは順調に走ってましたが‥
25～30キロ時点で、右膝が痛くて痛くて～(+o+)～

根性競歩で痛みを堪えながら～(T_T)
ラストはよちよち歩きでゴール。

ボランティアの方々、応援してくださる皆さんの
お陰様で完走できたと思います。

帰りは足腰ガタガタで、階段の上り下りも不自由で、
膝が曲がりません‥。

やっぱ適度な運動がいいです！
マラソンは１０キロかハーフかなぁ～～

下半身は強いと思ってたけど‥弱かった^^;
無理せんとこ‥( _ _ ).。ｏ○

連ちゃん

土日、連日の試合でヘロヘロになりました。

何れも最下位グループでのなまぬるい試合でしたが^^;
賞品はゲットできたので、ちょっと得した気分です。。

試合内容は‥まだまだ(ーー;)
ドラゴンへの道は果てしなく続きます‥

練習魂！もっと頑張らんとあきまへん！

走りたないな‥

久しぶりのローレル、しっかり練習しました♪
やっぱ地元はええもんです(*´▽｀*)

会費分、もっと練習せんとあきまへん！
試合、終わってからも行かんとね。。

しかし‥神戸マラソンが不安です(ーー;)

今朝もトイレを目指して走ってました‥。

ほんま～お腹ゆるすぎ！

おしっこも近いし‥(￣д￣)

おしめランナーで行くかぁ！！

夕日が沁みる

メインPCがこけて、新しくwin7を購入しましたが(ーー゛)
64bit‥旧ソフト・動画再生・周辺機器等～いろいろと問題発生！

メモリー増設、周辺機器・ソフトも新しく買い換えて、序でにwin8に
アップグレードしましたが‥Metro？(-.-)…ん? なんじゃーこりゃ！

プロバーダーのセキュリティソフトも対応してないし、
毎晩ほぼ深夜まで～PCと格闘してました(*_*;


今日は久しぶりに徳島県までお仕事に行って、帰りは瀬戸大橋から
明石海峡大橋～夕日がやたらきれい！！感動しました☆彡


思い通りにはなりませんが、何事も自然体が一番っすねぇ～～～

バイオＲＺ

お家のディスクトップパソコンが壊れかけ(ーー;)

2004年購入のカワイイ～バイオＲＺ‥突然鳴りだす異音！
‥ｶﾀｶﾀｶﾀ～ｶﾗｶﾗｶﾗ～ﾌﾟﾁ!! (▽□▽;) ﾃﾞﾝｹﾞﾝoff !!

バックアップは完璧にしたけど、次なるパソコンに悩む‥。

Core i7 3610QM ‥マルチメディアがメインなので、
やっぱ、バイオかなぁ～～♪(￣ー￣；

何れにしてもお金が掛かります (T^T)

最近、へこむことが多い～ストレス社会、
何とかモチベーションを上げていかんとね！！


寝るか。。。

カレー屋さん

今日も一日、早かったです‥尼崎。。

まぁ～こんな日もあります^^;

反省‥もっと力を抜いてコースを突き下がり過ぎない、
レシーブは柔らかく苦手意識を払拭し、強気で挑む。

もっともっと練習して、やるからには強くなりたいっす。

限られた練習時間を深く、日々練習魂！
改めてトレーニングしまっせ～(￣∀￣*)

帰りに寄った塚口のカレー屋さん、お店の雰囲気もよく、
ポークしめじカレーが、めっさ～旨かった！d(⌒ー⌒)bｸﾞｯ!!

じっと我慢侍！

今日も卓球、楽しく練習できました！

午前中は池田で練習！
お昼ご飯を食べたら、うとうと‥（*_ _）zzZ

洗濯物を片付け～衣更えの準備を済ませ、
宝塚で練習魂！往復ランニングε=┏(;￣∀￣)┛

小雨の中、ふらふらで帰って来て～シャワーを浴びたら
「即行にご飯作って～！」‥っと言われ^^;
焼きそば＆そば飯を作り、洗い物を片付け～終了！

ほんま充実しました～(-。-;)y-゜゜゜

明日は宝塚で全日本選手権予選大会があり、
役員なので‥一日中お手伝い。。

明後日は出雲全日本大学選抜駅伝の現地観戦！
‥遠すぎるやろ～～(￣○￣;)

早稲田の大迫君の追っかけで～私の任務は、
娘と大迫君のツーショットを撮ること！
カメラマンと運転手です^^;

卓球を続けていくためにも‥じっと我慢侍！
何事も～練習魂！でんなぁ～～ちかれた‥ﾊﾟﾀo(＿＿*)zz

台風～尼崎戦！

台風の尼崎戦！

予選リーグ戦は５セットマッチ、無難にクリア(^^)♪
トーナメントは台風の影響で３セットマッチになりました^^;

２セット先取なので、とにかく応援に力が入りました！

真剣勝負！ 楽しかったです!(^^)!

帰りは台風真っ只中‥。

吹き飛ばされそうになりましたが、
ＯＳ先生 ＳＴ君、皆を駅まで送っていただき、
感謝感謝です～(^^)v

次の試合に向けて～練習魂！気合入れます。

何とかなる‥

すっかり日も短くなり、朝晩涼しくなりました。

走ってても、バテることなくいい感じ～(^^)!

長距離を走っても疲れない体作り、
コツコツと粘り強く、途中で諦めない
精神力を、何とか身に付けたい。。。

弱い自分だからこそ、前を向いて走る。
走ってたら何とかなるような気がします。

日曜日から試合が続くので～全力投球！
空回りせんように、試合を楽しみます^m^

レモンサワー

今日はランニング‥サボってしもた^^;

安きに流れやすい～おいどん(ーー;)

会社帰りスーパーで安売りのエビチリと
から揚げをゲット！ギョーザを焼いて、
つぶつぶレモンサワーの一杯が堪らなく旨い！

明日は走るぜよ～(￣▽￣)δ⌒☆

不完全燃焼

２日連続の試合‥めっちゃ疲れた～o(´□｀*)o゜

試合内容もいまいちでした(ーー;)

昨日は正しく、不完全燃焼！！
練習魂が燻ってたので、試合が終わってから、
ＭＮさんと伊丹スポセンで燃え尽きました！！
「もぉ～ダメや...o(*__)o｡｡」

今日は不快指数も高く、職場でへたってましたが^^;
明日から気合で練習！頑張りやす。。はよねよzzz

青色蛍光灯

今週は何となくテンション低かったです‥。

１週間ぶりに夕闇の街を走ってたら、
駅周辺の街路灯が青色蛍光灯でずらり～
エエェ(ﾟ〇ﾟ;)ﾉ; 痴漢も真っ青！

雨上がりで気温も多少低かったので～
気持ちよく走れた～(￣▽￣)δ⌒☆

ちょこっと筋トレでもして～上げてきます！！

雨上がり

今日も走れなんだ～σ(￣、￣=);

先週から退社時間になれば雨雲が近づいてきて、
強烈な雨が降ります‥ｻﾞｰ///o(ﾟoﾟ;)o///

走りたい時に走れない。。

時間があっても動く気しない。

思い通りにならない日々ですが、
時間だけは過ぎ去ってゆく‥

帰らぬ時間を無駄にはできまへん。


雨上がりは気持ちがいい～(^―^)～

スポーツの秋

９月になりました～ほんと早いです。

スポーツの秋にシフトしなくてはなりません‥。

夏バテのガタガタ状態から、徐々に体を調整。

やっぱ自分の場合は温泉に浸かって、軽く
ストレッチと筋トレでスッキリリセット！(^^)

宝乃湯～男道場で磨きます！！

腕を磨く

会社帰りのランニング‥ほんま～こたえます(＠_＠;)

ノンストップ１０キロは走れなくなりました。。
暑さに弱い！(ーー;) 「根性もありまへん」

新しいラバー ヴェガ チャイナ！ 失敗でした‥。
２枚も買ったのに‥ほんま反省(__)

ラバーが思ったより硬すぎ！
キョウヒョウＮＥＯとよく似た中国ラバーって感じ。
フルスイングのドライブは弾道も低く回転もかかり、
最高ですが、中途半端な振りではダメです‥。

筋力も若さも、足腰も強くないので‥無理でした。

やっぱ、ヴェガ プロとアジアで腕を磨きます！

錦湯

昨日は京都、娘達はぶらりお買物～
私は一人、錦湯に行って参りました！

のれんをくぐると‥(▽□▽；) ！

いきなりふりちん～ ‥ローカルきつそう^^;

木造の古い造りが、昭和の匂いプンプンです。

お風呂場はシンプルでしたが、天井が高く開放感たっぷり～
西日も差し込んできて、ほんま堪らんほど、ええ湯でした！

心身ともにリセットできたので、夜は軽くローレルで練習、
新しいラバーを試しまっせ～～。

ヴェガ チャイナ

新しいラバーが届いた!(^^)!

XIOM VEGA (CHINA)

卓球屋 大感謝セールで ￥2,646（定価：￥4,410）
ちょっと得した気分～(^^)～

ラバー表面は微粘着で、結構～硬い感じです^^;

ピン球で、ポンポン～(・・?) ... 飛ばない感じ‥。

无毒无味 ‥‥ 何て漢字？

しかし‥早く打ちたい～～ 「右腕は安静」

打ちたくてウズウズする～～「明日は京都」

練習魂！！　じっと我慢の子であった（涙）

テニス肘

会社帰り、空はうっすら茜雲～♪

だけど‥テーブルテニス肘？ (ーー;)

昨日から右肘の内側が痛く‥炎症しているみたいです。
右肩も痛いのに、肘まできました！
右足首の捻挫も治っておりません‥。

後頭部の右側から首筋～右肩、右肘、右足首、
痛みが右側に集中しております‥(T_T)

今月の練習はお休みして～治療に専念しよーっと。。

近江せんねん灸と湿布、右腕は安静です^^;

神戸リーグ

今日は神戸市卓球リーグに出させてもらいまいした。

グリーンアリーナ神戸、クーラーも効いてまして
試合環境はバッチシです～(^^)b

５チームのリーグ戦（S.S.W.S.S）、
結構～楽しく試合ができます。

勝っても負けても全力で戦えば、勉強にもなるし、
充実感と心地よい疲れが堪りまへん (´ー｀)

明日から平常通り、お仕事モードです‥。

次の試合に向けて、仕事もトレーニングの一環として、
しっかり働かせてもらいやす！

走りまっせ～～ε=ε=┏( ￣ー￣)┛

自分を進化

お盆休み、力尽きた蝉が道端に転がっております。

この時期、日も短くなりつつ、寂しく感じる今日この頃‥。

会社帰りの１０キロも、水分補給をする度に休憩～(￣ο￣)oΟ◯ふぅ～
ダラダラと気力がなくなってきました‥。

夏バテかなぁ。。。

エキサイトニュースに『自分を進化させるために！時間分類法のススメ』
なるものが載っておりました。

効率よく時間を使うには分類が大切、ということで‥

・投資時間： 自分を進化するため使われる時間
・生活時間： 生活するために必要な時間
・無駄時間： 不必要に費やす無駄な時間

自分を進化させるためには投資時間を増やすという強い意志を持つこと、
そのためには無駄時間をいかに無くすかに努め同時に生活時間を見直
すことが、より効果が高くなるとか‥。


自分を進化させるためには、実践せんとねぇ(^^)

虹

昨日は久しぶりに、虹を見た～!(^^)!
何となく、得した気分になります。

８月の猛暑に負けそうになりますが‥
栄養をしっかり摂って、がんばろーっと。。

オリンピック～日本頑張れ！！

夕焼け

昨日は会社帰り１１キロ、ちんたら走って空を見上げると、
夕焼けがメッチャきれいで、疲れが飛んでいっちゃいました！

帰ってシャワーを浴びて、夕食は鰻丼 !(^^)!

しかし、うなぎ高騰で、丼には二切れ（尻尾側ちょろっと‥）
ほぼタレで食べたような‥ごっつあんでした^^;


今朝はちょこっと池田で練習～夜は宝塚で練習！

やっぱ夏は、思いっきり～いい汗かかなくっちゃね。

しなやか

昨日は朝夕と練習！
今日はローレルがお休みなので、
お昼から池田で練習してました。

肩を痛めてから１週間、首から肩にかけて
まだ、ちくっと痛いです‥ (´∩｀)　

腕の力で振るドライブは無理なので、
膝を曲げて体全体で、軽く擦るドライブが
いい感じで入るので、この際フォームを
改善しようと思っております(^_^;)

「堅い木は折れる」
「柳に雪折れなし」

しなやかなフォームを目指しまっせ～！

男は我慢！

夏場のランニングは酷であります‥。

１０キロ、夕刻でも水分補給なしでは、
ほんま～倒れそうになります(＠_＠;)

先日‥２１時過ぎ～ランニング中、
急にお腹が差し込んできました！
ダイエー付近から我慢をして、中筋の
大型酒店、外にあるトイレ掃除中に飛び込み、
危うく助かりました「バイトの兄ちゃんすまなんだ^^;」
しかし、お腹がゆるいのか‥再び関西スーパー付近で
激痛が走り‥(>_<) 非常に厳しい状態ですが‥
男～根性で我慢！あいあいパークの公園トイレまで、
やっと辿り着きましたが‥トイレにシャッター (|||_||| )ガビーン
絶望的な状態です‥(ToT) 「気を失いかけた‥」

こうなったら～開き直りや！漏らしてもええ(ーー;)

夜やし、人も見てないし‥　

しかし、男は我慢！！ 家まで耐えるぜ‥

激痛は波のように襲い掛かってきます‥
マンションの階段を駆け上がり、限界状態でポケットの鍵で
ドアを開けようとしましたが‥ポッケに鍵が引っ掛かり、
おまけに右腕は上がらない状態(TT) 汗と涙でプチプチです‥。

お風呂場でパンツを洗いながら、自分にご褒美をあげたかったです。

我慢をすることで、自信がつきましたわい(^^)v ハハハァ～

無理しない

昨日の試合で肩を痛めました‥"/(*▽*) ...

腕を上げたら痛みが走り‥
Ｔシャツを着るのも一苦労です(ーー;)

今朝は雨が上がったので、とにかく走りました！

途中～ＯＳ先生とばったり遭い、１０分程立ち話、
「肩を痛めたときは、無理をしないで冷やす」

ＯＳ先生もジョギングで荒神温泉に行く途中で、
スバリ！ アスリートでありました！

帰ってから早速～保冷剤で冷やしたら、
痛みもちと、和らいできましたわぁ～(^^)

練習魂！‥無理せんとこーっと。

隙あらば

しかし‥雨がよく降ります。。

　今日も走れなんだ‥(ーー;)

明日は尼崎団体戦！

ベテランのお二人（ＯＨさん・ＫＹさん）と組ませていただき、
足を引っ張らんように、頑張りやす！！

最近～試合が楽しくなってきました♪

勝っても負けても、いい試合が出来るようになってきて、
自分でも、ちと自信が付いてきました。 ‥たぶん^^;


やっぱ練習の成果というか～皆さんのお蔭でありますm(__)m


時間の許す限り  ‥「許さん！」 と言われても、
隙あらば～練習魂！　鍛えます (*￣ー￣)v

パパ

昨日今日と久しぶりに１０キロ～走りました！

汗がヤバいです‥(≡ε≡;)…

フルマラソンがちょっと心配になってきました...(＞＜)

まぁ～夏場を乗り切れば、一皮むけそうな気がします‥。


７月８日、旦那がパパなったと連絡がありました。
元気な男の子！ 良かったですねぇ～(^_^)v

家族で卓球～いいですなぁ♪
 

身内で卓球の良き理解者が居るということが、
ズバリ！ よろしおまんなぁ～o(^-^)o

シュタインズ・ゲート

『Steins;Gate』（シュタインズ・ゲート）1～24話＋1、
めっちゃ～面白かったです！！

先週、捻挫しちゃって、今週は一回も走れず‥
夜はアニメに夢中でありました^^;


エウレカセブン・あの花・シュタインズゲート、
アニメって～おもろいです！(^0_0^)

明日は練習魂！明後日は川西SW戦！
燃えまっせぇ～～～ﾒﾗﾒﾗ! ﾊ～ｯρ(`O´*)


来週からぼちぼち走ることにしよーっと。。

当選‥

ラバーを張り替えました～(^^)v

卓救神のセール品 ＸＩＯＭ製
F:VEGA(PRO) 2,600円
B:VEGA(ASIA) 2,450円

テナジーは高いので‥
ヴェガ で上等です。

明日から気合入れて練習しまっせ～～！


それより‥神戸マラソン、走ることになりました。
 娘がペアで申し込んでたのが当選‥(ーー;)

‥どないしょう。。。　いきなり フル(..)

１０キロの次はハーフと思ってましたが‥やるしかないです！

まぁ、１１月２５日なので、練習して完走を目指します。

やるからには完全燃焼！　練習魂！やぁ～

バテ気味‥

最近、バテ気味‥。

走ってても、暑さで気が遠くなりそうですε-(´o｀;A ｱﾁｨ

ほんま脱水状態‥^^;,

体から老廃物が汗となって排出される感じ～

マラソンはダイエットにはもってこいですなぁ。

今年は 12/23（天皇誕生日）宝塚オープン戦！
12/24（振替休日）宝塚ハーフマラソン大会！

目標を持って、練習魂！やるっきゃないです。

あの花

アニメにまたもや、やられました‥(T_T)

あの花（あの日見た花の名前を僕達はまだ知らない。）


ほんま寝不足状態になりましたが、堪りまへん(>_<)
五十過ぎのおっさんが、ポロポロ泣いてしまった‥。
めんま‥可愛すぎ！

切ない余韻が残っちょりますが‥
練習魂！土日は気合入れまっせ～～

走れる時に走る

梅雨真っ只中‥明日は台風の影響で大雨かも^^;

先週も会社帰り、走ってる途中で雨が降ってきたので、
３．５キロ辺り、阪急池田駅から電車に飛び乗った！
車内では汗が滝のように流れ落ち、近くにいた女子高生に
どん引きされた‥(ーー;)

今日も雨が今にも降りそうなお天気でしたが、
しっかり走って帰れたので、満足満足ε=ε=┏( ￣ー￣)┛

走れる時に走る‥

メッチャ～しんどいけど‥ 体調に合わせて、FMを聴きながら
チンタラ走る。 時には軽やかに走る。

歩ける、走れる、普通に生活できることが有難いです。

新京極

木曜日、あと一日お仕事をしたらお休みです。

土曜日は京都の娘に会いに行って、商店街をウロウロしてきます。

新京極、蛸薬師通り・寺町通り、この辺は娘の住まいから近いので、
買物とか喫茶・お食事処がメッチャありますので、とっても楽しいです。


カメラを持ってウロウロ～商店街は人が多いけど、
何ともいえない雰囲気があり、食べ物屋さんも美味しいし、
寺院が多く、情緒があって何回でも遊びに来たくなります。

やっぱ、京都はいいですなぁ～(^。^)y-.。o○

元気なうちに、しっかり遊ばなくちゃね。(^^)

荻村杯２０１２

ジャパンオープン・荻村杯２０１２ 初観戦に行って来ました！

感想は、自由席が満員で‥階段で座って見てましたので、
体勢も悪く、足腰も痛くなり、めっさ～疲れました(ーー;)

報道関係も結構来ておりました。
卓球用品も各メーカーで販売しており、
千円でヤサカのウェアをブンブン丸さんと
お揃いで買いました^^;

‥しかし、前の席でテレビに映りたかったなぁ～～


観戦を早目に切り上げ、練習魂！
湿度が高かったので、フラフラです((+_+))

川西戦！頑張らなくっちゃ。

健康診断

健康診断勝負‥負けました。
総コレステロール値： ２１５
前回：２０１‥、今回 ２００を超えた時点で負けです(ーー;)

マラソンを頑張っても、総コレステロールは下がりませんでした‥。
逆に上がっとるやないかｧ ～(;￣ー￣川

しかし、マラソン成果は、善玉コレステロール値が上がり、
悪玉コレステロール値が下がったのが、ちと嬉しかったです。


ＨＤＬコレステロール（善玉）： ８５　前回：６３
ＬＤＬコレステロール（悪玉）： １１９　前回：１２７
中性脂肪 ： ３８　前回：６３

中性脂肪も下がったし～ (￣∀￣*) へへ～

これからも健康のために、無理せんと走ります！


‥賭け事は、あきまへんなぁ～(o ＞＜)o

鋼の体

今日も朝から池田でしっかり練習して、夕方は練習魂！
缶コーヒーバトルも、しっかりやられちゃいました^^;

ちょっとしたハプニングもありましたが‥まぁ～良かったです☆彡
日頃から鍛えられている鋼の体は、ちょっと休めば元通りです。

これから梅雨のシーズンになりますが‥(ーー;)
ジトジト雨を好きにならなければねぇ～～
雨の日は、お家でトレーニング！
夏に向けて絞ります(^0_0^)

次は勝つ

昨日の川西戦は、待ち時間が長すぎで～ほんま疲れた‥。
試合内容もイマイチだったので、反省侍です。

先週は１回しか走ってなかったので、今週は気合を入れ直して走り込む。
今日は１２キロ、‥次は絶対に勝つ！！

やっぱ、レシーブやなぁ～(ーー;)
バックに深いナックルと横下、フォア前のナックル‥。
弱点を克服しなくては勝てまへん！

サーブからの展開も、もっと考えて練習せんとね。

課題は沢山あるけど、一歩一歩、浅きより深きへ
練習魂！燃えまっせ～☆彡

交響詩篇

エウレカセブン 全50話、見ました～!(^^)!

アニメをなめてましたが‥ハマりました^^;

ずばり！エウレカちゃんが好きです‥。

ディスクトップの壁紙まで変えちゃって、
家ではかなり気持ち悪がられてます(ーー;)

まぁ～何事も興味を持てば面白いものです♪

明日は軽く練習して、日曜日は川西戦！
しっかり動いて頑張りまっせ～！

市民大会

今日は宝塚市民大会！
めっちゃローカルな試合なので楽しかったです！

昨日は朝晩練習し、今日は結構～試合して、
終わってからも練習！（途中リタイア‥）
ほんま完全燃焼でフラフラです(*_*;

帰ってバナナ３本と素麺を食べて、
明日は健康診断、バリウムに耐えます(-_-;)

来週は苦手リストがいっぱいの川西戦。
気合が空回りしないよう、頑張りまっせ～～

もぉ～ダメや‥寝ます o(＿＿*)zzｚ

勝負事！

今日も仕事を終え、池田練習～燃えました！

足腰ガタガタ‥(>_<)
帰りはHYさんとマンダイに寄り、バナナ３本一気食い、
スティックパン２本と缶コーヒーでお腹は満たされました。

来週は会社で健康診断勝負がありまして、
最大で1700円のランチを賭けております！
 総コレステロール値がポイントで、なんとか２００を切らねば
なりません‥(ーー;)

今週は特に血液サラサラモード！ 毎日欠かさず、
・ メロディアンの『黒酢で元気』
・ 金のつぶ納豆
・ 三杯酢もずく

走って走って～サウナ＆水風呂、根性で絞りまっせ～！

 勝負に勝つためには、弛まぬ努力が必要だす^^;

走る！

今日も朝晩、楽しく練習が出来ました！

練習魂は久しぶりに珈琲を賭けて２人団体戦をやりまして、
私は連敗で(ーー;)きっちり珈琲代を払わされました‥。

負けたら悔しい缶コーヒー‥。

しかし、dyske23からアドバイスを聞いたので、φ(..)メモメモ
次に生かして、勝ちに拘ります！！


今週はテンションが高かったので、ほぼ毎日走って～筋トレと卓球！
やっぱ体を動かしたら、メシも旨いし風呂も最高～爆睡です(^^)

明日もローレルでしっかり練習しまっせ～！

明日も頑張る！

やっと木曜日の夜です‥。 眠たい(*_*)

今週はよく走りました～！
メッチャしんどいけど、充実感と体の引き締まり感が、
何となく堪らない‥‥とにかく疲れます^^;


明日も頑張るぞ！！

あかん‥眠たい (o_ _)ノ彡

切り替え

連休も終わって、明日からお仕事‥。
気持ちを切り替えて頑張らんとね！

今日の尼崎戦は足を引っ張っちゃいました‥( 一一)
ほんま～しんどい試合ばっかりで、
旦那の冷たい眼差しが(-.-)面白かったです^^;

反省侍m(__)m ‥まぁ～賞品も貰ったし、次は頑張ります！


試合になったら、力が入りすぎる。。。

何とかせんと‥。

柔らかく～柔らかく、力を抜く練習！
意識せんとね。

練習や！！！

連休早すぎ

連休もあと一日になっちまった～～

ほんま早いです(ーー;)

前半から飛ばしすぎて、後半は失速気味‥
もっとゆっくりしたらよかったなぁ。。。


尼崎シングルス団体戦かぁ‥
お姉ちゃんと旦那に頑張ってもらおう !(^^)!


今夜のやる気が出た曲 ！
Mogwai  『 2 Rights Make 1 Wrong 』

音楽に浸ってんと、はよ寝よ～_(_^_)_

明日は食べ歩き

今日は朝晩練習、疲れました‥。

連休半ば、卓球とジョギングでフラフラです^^;

明日は娘達と京都～神戸、阪急電鉄１日乗車券で
ぶらぶら～食べ歩きトレーニングっす！(^0_0^)

とにかく人込みを避けて、安く美味しく健康的に、
しっかり歩いて、１日乗車券をフル活用せんとね。

‥ほんまは明日も卓球したいねんけどなぁ～～
 まぁ、しゃーないです。(ーー)

ちょこっと筋トレでもして、明日はしっかり食べ歩きやぁ～

本気

土日月、練習・試合・練習、メッサ～疲れました！

ほんま、体がガタガタです‥ (;￣ー￣川.

しかし練習も試合も燃え尽きたので、
心地よいガタガタ感です^^;

 卓球は練習も試合も面白い！

気持ちいい負け方、気持ちいい勝ち方、
やっぱ～全力で自分の力を出しきった時は
何ともいえない満足感があります。

昨夜は久しぶりにギョーザで一杯やりました！
サントリーのほろよい、男の１本を飲み干し、
全身～真っ赤かで、心臓がバクバク状態‥
ちょっと危なかったです(ーー;)

そろそろ本気、いつでも本気、何事も本気、
本気でやらなきゃ、面白くないっす。。。

動かんとね。

あと一日で連休です(^^)

連休はお家でゴロゴロ～トレーニングと練習あるのみ！

久しぶりに波乗りに行きてーなぁ。。。
‥昔のような意欲が薄れかけております(ーー;)

このままではいかん！
動けるうちに動いとかんとね。
時間が勿体無いです!(^^)!

明日は飲み会～思いっきり食べたんねん！

春本番

昨年飛んできたクワガーちゃんが、
冬眠から覚めて出てきました !(^^)!　
カワイイやっちゃ。

今年は山へ帰そうと思っちょります。
足が不自由なのが心配ですが‥。
まぁ～自然の中に包まれるのが一番です。

春本番、ゴールデンウィークに向けて、気合入れます！！

これからです

豊中戦！‥木っ端微塵こでした(ーー;)

次の豊中戦は９月とかで‥‥何ヶ月先やねん！(-"-)

ストレスが溜まってたので、帰ってローレルに行ったら、
余計～ストレス溜まってしもた‥。

このまんまじゃーあきまへん。
ちょっと多球練習でもすることにします！

台上は全部払え！反復練習やりまっせ(－－〆)

元気ハツラツ！

今日は朝からちょこっと走って～宝乃湯でまったり♪
お昼ご飯を思いっきり食べて～２時間ほど爆睡 ´_ _)zZZ

完璧な充電で、練習魂！楽しかったです。

明日は豊中・川西・尼崎と試合が重なっておりまして、
今日の練習はダブルスが中心となりましたが^^;
みんな快く練習に付き合っていただき、感謝です(__)

新チーム 『みちんこ』‥ちの濁点が分からなくなってしました^^;

豊中戦！一丁～暴れてきます！！

ちょっとずつ

昨日は池田練習、当番を頼まれて６時半前に入館。
台を一通り準備をして、雨のせいか人数も少なく‥、
おまけに奇数だったので、４５分間ボーっと準備体操＆
腕立て伏せをとことんしていた (´-ω-｀;)ゞ

卓球は一人では出来まへん‥‥孤独感を味わう。


今日はいろいろ考えながら走って帰った‥。

ちょっとずつ、ちょっとずつ、急がば回れ、
短期は損気、すぐに結果を求めるな。

自分に言い聞かせながら走る。

焦らず、ちょっとずつでも自分に強くなりたい。
やっぱ～練習魂！

そんなバナナ

今週もやっとフライデーナイト、憩いのひと時です♪

ホットオーレとバナナ、お気に入りの音楽を聴きながら、
まったりするのが最高ですヽ（´ー｀）ノ

しかし今週はいろいろと疲れました～
天候もちょっとビックリでしたが‥
走って帰って～バタンキュー(o_ _)ノzZZ

日曜日は宝塚オープン戦！
レベルが高いので‥燃えません(ーー;)
そんなことではダメなんですがねぇ～～

焼肉でも食べてパワーを付けたいけど、
贅沢はできまへん‥

もう一本、バナナを食べて寝よーっと。

四月だす！

今日から四月、なのに肌寒いです^^;

世界卓球も負けちゃいました。
男子も女子も勝てそうで勝てない‥、
中国との対決が観たかったです(ーー;)

しかし勝負の世界は厳しいですなぁ～
強気で力んでもミスがでるし、弱気もダメ、
自分に語りかけながら、平常心を保つ‥。

ほんと内面的な強さと技術力、経験が勝敗を
分けるように思います。

何事も勉強ですなぁ～(-。-)y-゜゜゜

もっともっと練習をして、試合経験を積まなければ、
勝てる卓球ができまへん！
勝てばやっぱり楽しいもんね♪

練習魂！燃えまっせ～ヾ(｀・Ａ・´)ノ

花粉症？

昨日から、くしゃみ・鼻水・喉イガイガ～(ーー;)
何となく花粉症っぽい症状です‥。

お天気はよかったけど寒い‥。
今もゾクゾクするのは、やっぱ風邪かな？

今月もあと二日。
ＮＨＫ朝ドラ、カーネーションもあと二回‥。
面白かっただけに、ちょっと寂しくなります。
糸ちゃんみたいに、死ぬまで走り続けたい。
マイペース、マイペース(^^)

再会

昨日は尼崎のピンポン・バー、ダンディーに始めて練習に行きました！

関東から以前、ローレルで一緒に練習をしていたＳＹさんが、
高砂方面に出て来られてまして、仲良し４人組で再会。

おっさん４人でサイゼリアで食事を安く上げ^^;
ダンディーで男卓球を満喫しました！！

私がローレルで卓球を始めた２００５年４月頃から約２年半、
一緒に練習をしていただき、約４年半ぶりの再会でした。

昔の仲間に会って、すき放題喋って、思いっきり卓球を楽しんで、
とっても充実した一日でした !(^^)!

卓球を始めて、いろんな方と知り合い、元気をもらっております。
これからも卓球、そして練習魂！頑張ります！☆彡

完走証

マラソン大会‥いい経験でした。

明日は負けランチをおごることになります(ーー;)
奴と３分以上の差がありますので完敗です！

長女が京都からカメラを持って応援に来てくれました。
‥嬉しかったなぁ～!(^^)!

やっぱマラソンは、楽しく健康的にマイペースで走る！

エレカシの 『四月の風』 を聴きながら。。。
‥明日も頑張ろう～っと♪

自己暗示

毎日寒いです‥そして週末も雨の予報です^^;

会社帰りに散髪屋に寄って、マスターと喋りながら
約１時間～チョキ!チョキ! いつもの クリ坊一丁あがり。

来週のマラソン大会に備え散髪しましたが‥寒い(-.-)
そしてモチベーションも低い。。。

会社の奴にマラソン魂をボロボロされてから、走ってても、
気合が入らないし、ひどく疲れ～楽しくない‥(ーー;)

モチベーションを上げなあかん！

そして、もっと自信を持たなあかんなぁ～

モハメド・アリ みたいに自己暗示でもかけるか！！

「俺は強い！‥俺は強いんやぁ～┗(`O´)┛」

でも‥内面はすごーく弱いの^o^;,

燃えよ

ローレルの予定をアップしました。

４月から試合！頑張りまっせ～ (￣∀￣*)

今期は宝塚・池田・尼崎・川西・吹田・豊中等、
エントリーすることに意義を満たしていきたいと
思っちょります！

やるからには、楽しく上手くなりたいよ～^^;
練習魂！燃えまっせ。。。

スッキリ侍！

先週末からストレスがずーっと溜まっておりましたが、
今日の池田卓球でスッキリしました～(￣▽￣)δ

久しぶりに若い兄ちゃんらが来てまして、
「勝負しよーやないかぁ～！」o(￣ ^ ￣ o)

ドライブ・ドライブ～スピード速すぎのパキパキ卓球、
勝ったり負けたり、燃えました！！

やっぱ台からちょっと離れて打てば、パワーに押され
ることもなく、ラリーが出来るし、しっかり動いてラケット
も振り切れるので、いい感じで練習できました!(^^)!

次の試合は、悔いなく完全燃焼しまっせ～（￣ー￣☆

マラソン復活！

朝夕、卓球練習をして気合が入りました。

やっぱ卓球は楽しいっす!(^^)!

昨夜のマラソン挫折感は、いい勉強として受け止め、

体力維持と足腰の強化、スポーツの一環として、

マラソンは気持ちよく続けて行くことにします。

しかし‥マラソンも卓球も自分との戦い‥

メンタル面の強化でんなぁ～(￣ ^ ￣ o)

明日は試合には出られませんが、

みんな頑張ってくだはい～o(*⌒O⌒)bﾌｧｲﾄｯ!

走る気なくなった？

仕事を終え、会社の嫌味なマラソンマンと千里方面１０キロ、
勝負というか、奴のマラソンコースを一緒に走りました！

奴はいきなりスタートからもーダッシュっ！！

私も根性でついて行きましたが‥ヽ（。＞＜）ノ ﾏﾃ～ ...

「あほですか？」‥と言うぐらい速い !≡≡≡ﾍ(*--)ﾉ

信号待ちで、私のバテバテヘロヘロをあざ笑うかのように、
ニタニタ～ダッシュの連続｡｡ﾞ(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ ｡｡

おまけにスマホＧＰＳの誤差を検証されて、
自我も何もかも、ボロボロです‥（；´д`）ﾄﾎﾎｰ

‥‥走る気なくなった(_ _;)…


家に帰ったら、ＡＢＣマラソンの参加受付証が
届いてました^^;

もぉ～開き直った！ρ(`O´*)
温泉で泳いだろー

三月

春眠暁を覚えず‥

今日から三月、やたら眠たいです。。。

布団に入ったら、ワン・ツー・スリーで爆睡o(＿＿*)Zzz
朝も起きれません‥。土日はピタッと起きますが^^;

やっぱ疲れてんのかなぁ～

今日も仕事帰りのランニングで２回もけつまずいて、
１回はおもいっきり転倒しました～(ﾉ_ _)ﾉ=3

周りをキョロキョロ‥‥見られてないな!(・・;)

結構～いい感じで走ったけど、
タイムは１０キロで５０分切れず‥。

この前の自己最高記録は、やっぱGPSの不具合？

自分に自信を持てない時は、何をやっても不調です‥。

モハメド・アリ、ジョージ・ファーマンのDVDでも見て
強くなろーっと。

NHK スペシャルの『奪還』が堪らなくいいんですわぁ～

とろけるしあわせ

今日は一日、ダラダラと過ごしてしまった。

‥反省！(*__)。

ローレルも力が入り過ぎて空回り‥。

‥ (〃__)σｸﾖｸﾖ

もうすぐ３月です！


それよりこの前 ｍａｎｄａｉ で買った カスタードプリン！

メグミルクの「濃厚でとろける しあわせ～」
１５８円（値引き後）４個入り！

一口目‥「なんじゃこりゃー(*ﾟﾛﾟ)ノミ」
二口目‥めっちゃヤバいです！！
三口目‥たまりまへんなぁ～ヾ(´▽｀*)

この値段でこの味かよ～～一回食べてください。

食後のプリンとコーヒーをいただいて満足です。
今日は早く寝て、明日から気合入れまっせ～！

自己ベスト

会社帰りの１０キロ！自己ベスト４３分１８秒、
根性で走りました～(=^・^=)～

いつもはチンタラ走ってますが‥今日はちゃいます！

出来るだけ直線的なコースを選び、本気モード(-"-)
１キロの時点で５分０５秒、そこからスイッチが入って、
信号無視の連発、ラップタイムが４分台のアナウンスで
モチベーションも上がり、ダッシュかっぺい自己ベスト！

自分でも、ちょっとビックリしておりやす‥。
まぁ、スマホのGPSなので誤差もあると思いますが^^;
その時のコンディションによって変わるもんでんなぁ～

マラソン大会まで１ヶ月を切りましたが、やれば出来そう、
死ぬ気で走れば勝てそうな気がしてきました！

しかし‥ランチ如きでなぁ～～
負けんのも癪に障るし‥(ーー;)

楽に走って、気持ちよく勝つのが一番！

疲れない走りをするのには、練習魂！
しか、おまへんなぁ～(^。^)y-.。o○

ヘロヘロ感がたまりまへん

土日は走らなかったので～^^;

今日は会社帰り、遠回りで２１．８１キロ、
１時間５６分０４秒、初めて走りました (＞▽＜)b

この前は１８キロで断念しましたが‥
今日は何だか調子よく、１１キロ時点で、
行けそうやんけー ε=┏(;￣∀￣)┛

またSKY.FMからブライアンアダムス、Ｕ２、
ドンヘンリー、クイーンなどなど、懐かし～い音楽が
ジョギングの疲労感を和らげてくれます♪

今日も走りきったので充実感で寝んねします
もぉ～だめやぁ´_ _)zZZ

雨上がり

雨上がりの夜の街は、走ってても気持ちがいい。

そんなに寒くもなく、静けさの中に空気が澄んで
ラジオから流れる音楽がまた懐かしくいい感じ～♪


晩ご飯を食べて横になったら、動く気がしなかった‥
昨日今日と雨が続き、気持ちもブルーだったが、
重い腰を上げて～走ってよかった！(^^)

しかしマラソンって孤独なスポーツですなぁ。

団体競技が苦手な私には合ってるかもしれませんが、
‥それにしても、無理をすれば過酷なスポーツです。

健康と体力維持、無理せんと続けんとね。

夏場は倒れそうになると思うから‥
やっぱしプールだすなぁ（*＾～＾*）

夜更かし音楽♪

休日前夜は気持ちが楽になります。

深夜まで音楽を聴きながら自分の時間♪
いい感じですなぁ～(^^)v

今週は月火木金と、１日１０キロ走り込みました！
とにかくトレーニングで体を絞らなくてはなりませぬ。

やっぱ動くことによって、充実感と健康おたく感という
ものが、心地よ～く、自己満足するのであります^^;

寒い２月は陰に籠もって男を磨く！

３月から試合とマラソン大会だす。
それから関東からＳＹさんも来られます!(^^)!

早くポカポカ陽気にならないかなぁ～♪

意地でも

昨日は川西戦！ またしても、ボロボロだった‥(ーー;)

帰って自棄食い‥そして色々考えながら～爆睡。

一から出直します～ と言うフレーズは何回も使った。。。

まだまだや～(－－〆)

川西Ｂ！(-"-) やっつけなあかんリストが一杯です！

ここで引いたら負けや‥

どんだけ待たされても、気分悪い思いをしても、
意地でも負けまへん！

３月は吹田戦です‥

早いこと勝ちパターンを掴まなくてはなりませぬ。
練習魂！やったろーやないかぁ～☆彡

節分

今週も寒かったです～ ((+_+))ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

そして～やたら眠い_ _)

仕事も何かと忙しく‥
マラソンとダイエット、筋トレ少々、
家に帰って、やることを片付けたら
一日があっという間に過ぎてゆきます。

立春

早くポカポカ陽気なってほしいなぁ～
春一番！早く来てちょ。

寒さに耐える‥

寒さを楽しみ味わうようにします。

銭湯で癒す

今日は池田戦、お疲れ様でした。

レベル高すぎ！
もっと練習しなあきまへん(ーー;)
ほんま反省侍です‥。

帰りは共栄温泉に行きました。
OS先生も先に浸かっておりまして、
試合の疲れをサウナ、水風呂、露天風呂で
さっぱりきれいに癒されました♪
やっぱ銭湯は最高ですな～ヽ (´∀｀)ノﾏｯﾀﾘｰﾉ!

次の試合に向けて頑張ります！

挑戦者

今日もメッサ～寒かったです。
けど、パッチはいてません(^^)

マラソンを始めてからパッチなしでも平気になりました。
身体も軽くなったし、薄着でもＯＫ！健康体かな～。


全日本決勝戦、水谷君の試合を見ました。

勝者と敗者、項垂れた水谷君の姿が印象的でした。

絶対負けられない試合、自信、プライド、焦り‥、
個人的には、とっても勉強させていただきました。

これからの水谷君の復活が楽しみです。


挑戦者の気持ちで‥

勝負事には大切ですね。

気負い過ぎても空回りするし‥

いろんな経験を積んで、肌で感じることが一番。

やっぱ実践ですな。

挑戦者魂！頑張りやす☆彡

空元気侍！

今日は会社帰り、微妙に雨が降ったり止んだり、
気持ちよく走って帰りました。

やっぱ走った後は充実感があり、一杯の牛乳が
とっても旨いんですわ～ヘ(>ロ<)ノ

走る前にブラック珈琲、走った後は牛乳が良いと
あるＨＰに書いてました。

土日は練習あるのみ！
雨や寒さ、不景気なんて吹き飛ばしてやりますわい！

‥空元気侍。

しかし気持ちの持ち方次第だす。

反省侍‥

昨日は尼崎の試合でした‥(__ __)

帰って、ローレルに行く元気もなく
思いっ切り、ご飯を食べて寝ました‥。

会社へはマラソンスタイルで出勤。
隙を見ては、スクワット、拳立て伏せ、シャドー卓球！
帰りは、１０キロ～全力で走ろうと思ったが‥途中、
おしっこがしたくなったので(ーー;) タイムは諦めた。

「諸君は必ず失敗する。成功があるかもしれませぬ
けど、成功より失敗が多い。失敗に落胆しなさるな。
失敗に打ち勝たねばならぬ。」
大隈重信 （スマホ：名言アプリより）

団体戦‥次は頑張りますm(__)m

欲望‥

やっと週末、今週は何となく疲れました‥。

昨日、一昨日と走ってなかったので、
今日も会社からマラソンマンで帰りました！
当分の間、金曜日はこのパターンで鍛えます。

マラソンを始めて約２ヶ月、１０キロは余裕で
走れるようになったし、体重も減って、お腹周りも
引き締まった感じがします(￣∀￣*)

しかし‥夜は寒いし眠たいし、ご飯もお腹一杯に
食べたいし、お菓子やケーキ、欲望だらけだす‥。

‥ストレスが溜まらないように調整しなくっちゃね^^;

めっさ～眠たくなってきました‥(=。=) 寝ます
おやすみなさい‥(_ _).。ｚｚｚ

１９ｋｍ‥

お正月休みも３連休もあっと言う間です。

今日は朝からロイホでモーニング、お昼からは
マラソンマン、初めて１９キロ走りましたε=┏(;￣∀￣)┛

２０キロを目標に走ってましたが、両足が痺れ‥断念！
タイムは１９キロ、１時間４２分４２秒‥_(_^_)_
帰ってお風呂に浸かった時は極楽です～{{(*▽*)}}

フルマラソンは無理っぽいかなぁ‥
ゆっくり走れば大丈夫‥
死ぬまでに一回は走っとかな。。。

減量

ローレルの予定が変更されました。


会社から自宅まで９．５キロ～寒すぎ‥
夕食～休憩～ウォーキング１時間‥
食べたい気持ちを抑えて‥消灯(ーー;)

箱根駅伝にはドラマがありまんなぁ～

体重を落とさなければ、足腰に負荷が掛かるし
気持ちよく走ることが出来ません‥。

腹八分目・間食は極力控える・カロリーコントロール

いつも欲望に負けてしまいますが‥
時々勝つのもいい気分(^^)

朝食はがっつり食べるぜ～

初打ち

今朝は軽く走って練習に行く予定でしたが‥
時間と寒さに負けてしまった～(ーー;)

新年の初打ちは、朝一にもかかわらず、
思ったより人数も集まり、楽しく練習ができました。

もっともっと基礎的な反復練習もしたいのですが、
時間と場所と相手があってのことなので‥なかなか
部活みたいな訳には、いかないものですなぁ～

明日からお仕事かぁ～やるきゃないっす！！

謹賀新年

明けまして
　 おめでとうございます

本年もよろしく
　　お願い申し上げます


今年も健康的にスポーツを楽しみましょう！

卓球もマラソンも、気合入れまっせ～
まぁ、ぼちぼち頑張ろーっと(^。^)y-.。o○